sr.acetonemagazine.org
Нови рецепти

Рецепт за салату од грашка и квиноје

Рецепт за салату од грашка и квиноје



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Рецепти
  • Тип посуде
  • Салата
  • Салата од житарица
  • Салата од квиноје

Ово јело од квиноје има велики утицај на Блиском истоку. То је све у једном салата, са квинојом, грашком, сувим воћем и орасима, све прожето млевеним коријандером, кимом и свежом наном. Одличан је за лагани ручак топлог, летњег дана.

49 људи је ово направило

СастојциСервира: 8

  • 190 г квиноје
  • 475 мл воде
  • 1 (410 г) лименог грашка, опрати и оцедити
  • 60 г сувих брусница
  • 80 г грожђица
  • 30 г бадема у листићима
  • свеже лишће менте, исецкано по укусу
  • 3/4 кашичице млевеног коријандера
  • 1/4 кашичице млевеног кима
  • 1 кашика екстра девичанског маслиновог уља
  • со и бибер по укусу

МетодПрипрема: 15мин ›Кување: 15мин› Додатно време: 1х хлађења ›Спремно за: 1х30мин

  1. Квиноју и воду ставите да проври у шерпи на јакој ватри. Смањите ватру на средње ниску, поклопите и пирјајте док квиноја не омекша и док се вода не упије, 15 до 20 минута. Састружите квиноју у велику чинију и ставите у фрижидер док се не охлади.
  2. У квиноју умешајте грашак, бруснице, султане, бадеме, нану, коријандер, ким и маслиново уље. Зачините по укусу сољу и бибером.

Недавно прегледано

Рецензије и оценеПросечна глобална оцена:(41)

Рецензије на енглеском (29)

Примећено ово јуче је учинило јутрос тако лаким за направити. Морао сам да користим мешано суво воће грожђице султанас кајсије бруснице и додао мало црних маслина. Љубав према Куинои наручила је велику торбу са Амазона. Хвала свраки на овом рецепту, од мене је њам њам са пет звездица !!!-17. јун 2013

од Алициа Кобли Криеман

Заиста ми се допало ово јело! Направио сам га за радне ручкове и било је веома задовољавајуће. Нисам имао нану или коријандер па сам их изоставио, а и даље је био одличног окуса. Нана би била леп додатак боје јелу. Можда ћу смислити добро поврће које ћу додати у њега како би био потпун оброк. Узео сам слику ... ускоро ћу објавити.-14 септембар 2008

од ЦхефА

Обожавам да користим Куиноу и ово је била лепа варијација. Конкретно, слатко од брусница и грожђица са земљаним укусима пасуља/квиноје било је лепо. Повећао сам со и бибер, а уместо нане користио босиљак. Добри укуси.-22. септембар 2008


Једноставна салата од леблебије од конопа од лимуна и конопље

Претплатите се и набавите Туркеи Сцхмуркеи, моја е-кухарица за празнике на биљној бази, БЕСПЛАТНО!

Овако? Ево још:

Ова салата од сланутка од квиноје можда је најједноставнија коју сте икада направили. И са пуно лимуна и копра, вероватно и најукуснији!

Добро што је једноставно и укусно, јер ћу бити искрен: мучио сам се са оброцима последњих неколико месеци. Ништа заиста не звучи тако сјајно и никад ми се не спрема вечера. Или доручак или ручак по том питању. И ретко имам нешто здраво, задовољавајуће и то одговара мојим уским параметрима спремним у фрижидеру. Зато одлазим у Старбуцкс на још један слављени оброк брзе хране. Хеј, можда се бавим стварањем рецепата, али ово је прави живот, пријатељи моји. А прави живот је горе -доле, зар не?

Након што сам разговарао са својим одличним интуитивним саветником за исхрану (прича за још један дан!), Схватио сам да, да, јесам једноставно изгорело.

Зашто? Па, као прво, ја сам био вегетаријанац око 17 година. И не мислим да ћу се икада више моћи вратити месу, иако би оброци могли бити много лакши да јесам. Осим тога, пре пар година сам елиминисао млечне производе. Збогом сир (јецај) и јогурт (цвиљење). Затим сам прошле године урадила тест осетљивости на храну. Соја и јаја су били на мојој несташној листи. Зато сам их на неко време елиминисао да видим да ли има разлике (није се ’т – осећао још горе без њих).

Али од тада, ментално, схватио сам да заиста сматрам пасуљ, сочиво, орахе и семенке важећим изворима протеина. Можда јаја, али само једно дневно! Због високог холестерола!

Ништа попут строго ограничене исхране која би из кухиње избацила радост. Мислим, има смисла што сам изгорео, зар не?

Па, ова салата је била помало чудно мало откриће. Додуше, то је још једна ситуација са зрном за протеине (добро, а квиноја такође има протеине), али је тако ЛАКО да се скува и има у фрижидеру, спремна за нападе ужине или брзе ручкове. И то је пола успеха, јер сам се осећао као да никада немам ништа здраво и здраво што МОГУ да поједем на располагању.

Тако да радим неколико углова како бих вратио радост у кухињу и своју исхрану, а један је проширење моје листе протеина, попут враћања замена за месо у продавници на моју менталну листу и у реду да једем. експериментисање са козјим/овчјим сиревима. Други је да увек имате нешто супер лако у фрижидеру да га зграбите у тренутку и уз обавештење#8217. Нешто тачно попут ове Једноставне салате од леблебије од конопа од лимуна и конопље!

Једноставно, заиста мислим на једноставно. Само 8 састојака, и то#8217 укључујући маслиново уље и со!

Ова салата је заиста супер лака за састављање, поготово ако скухам парче квиноје за други оброк. Додатно кувам да саставим ову салату, додам лименку оцеђеног сланутка, мало младог лука, читаву пуно свежег копра (ИУМ) и супер једноставан прелив. ГОТОВО!

Ова салата од сланутка од квиноје има најбољи укус након дана проведеног у фрижидеру, дајући коперу времена да се заиста помеша са осталим састојцима.

Укусно је на кревету од руколе за лагани ручак или савршено као вечера уз вечеру. Искрено, био сам чак и за доручак са свим тим протеинима, и савршен је и за тај оброк.

Аххххх. Мислим да сам коначно изашао из сагоревања хране. Спремање оваквих салата дефинитивно помаже!


Салата од киное са сланутком и црним пасуљем







За 8 кратких дана отпутоваћу у Калифорнију да коначно пронађем своју венчаницу. Ово путовање се засигурно брзо прикрало, и иако се увек трудим да једем што је могуће здравије и чистије, нисам био толико строг колико сам вероватно требао бити последњих неколико недеља. Претпостављам да ми све то изгледа надреално, што је потпуно евидентно с обзиром на недостатак амбиција да то учиним за корак у фитнес рутини. С обзиром на то да ће ово бити тако брзо путовање (1 дан!) Желим да се уверим да се осећам најбоље, па сам се синоћ зарекао свом веренику Бену да ћу ово узети следеће недеље да очистим свој чин. Дефинитивно не желим да се осећам надувено и нелагодно јер знам да ће то у потпуности утицати на мој лов на хаљине, и без пуно времена да пронађем ону, и морам да искористим време које максимално користим имати. То значи да надутост није дозвољена!







Пре него што сам могао да почнем са строгим осмодневним чишћењем тела, морао сам на неки начин да се опростим од скробне укусности коју толико волим. Ово није чак ни оброк, али с обзиром да ми пасуљ и надутост често иду руку под руку, засад планирам смањити. Ова салата од киное са црним пасуљем од сланутка заправо је невероватно здраво јело, пуно живог поврћа, влакана и протеина. Изузетно је заситно и као самостални оброк ако тражите нешто вегетаријанско, а такође је одличан прилог уз немасно месо. Бен је јео свињски котлет и рекао да је то сјајно. Винотец од лимуна и кима у овој салати је тако укусан и освежавајући, тешко ћете се вратити на секунде (верујте ми, јесам). Могу да гарантујем да ћу, чим лов на хаљине заврши, уживати у овом укусном јелу што је пре могуће.


Савети за овај рецепт

Овај рецепт је прилично једноставан и јасан. Али неколико савета ће вам помоћи да направите ову салату од квиноје. Дакле, хајде да заронимо дубље у то како правилно скувати квиноју и шта можете помешати са квинојом.

Како кувате квиноју?

За кување квиноје желите однос воде у односу 2: 1. Пустите да се крчка у шерпи са поклопцем 12-15 минута. Док се сва вода не упије. Кување квиноје је исто као и кување пиринча.

Затим, склоните са ватре и пенајте дрвеном кашиком. Следеће што волим да урадим је да ставим пешкир на врх посуде на 10 минута или док не будем спреман за јело. За упијање паре без сушења. Ово помаже да ваша квиноја постане још мекша.

Шта можете помешати са квинојом?

Сада, када је у питању прављење салата од квиноје, можете прилично користити било које поврће које вам срце жели. Кувано или сирово!

Обожавам ову комбинацију свежег парадајза, краставца, црвеног лука и зачинског биља. Али слободно експериментишите са својим омиљеним поврћем и оним што имате у фрижидеру.

Најбољи део квиноје је то што је тако свестрана, баш као и пиринач. Тако да можете да га упарите са готово свиме за укусне салате и чиније Буде.

И, суб куиноа за пиринач у вашим омиљеним јелима за мало више протеина. Пробајте да послужите са каријем, чилијем, тофуом или чак направите пролећне кифлице са њим!

Колико траје салата од квиноје?

Салата од квиноје трајаће 3-5 дана у фрижидеру. Чувати у херметички затвореној амбалажи.

Други рецепти који би вам се могли свидети:

Ако ископавате овај рецепт, можда ће вам се допасти и ова јела од квиноје:

Дакле, ево га. Веома једноставан и лак рецепт за салату од киное са леблебије. Здрава је, без глутена, шарена и пуна свежег зачинског биља и укуса. Сигуран сам да ће вам се и#8217 свидети колико и нама.

И, ако направите овај рецепт, јавите ми у коментарима испод шта мислите! Волим да те чујем. И наравно, означите ме на Инстаграму са хасхтагом #твоспоонс. Ништа ме не чини срећнијим него да видим твоје рекреације.


Моји омиљени производи од леблебија

Ево мојих препоручених производа од сланутка! Ја апсолутно љубав ових производа и покушајте да увек држите поштену количину сваког од залиха.


Ова утешна Орзо супа од лимуна и лимуна је слатко кремаста и без млечних производа, без креме! Ова укусна вегетаријанска супа наш је нови породични фаворит и једва чекам да је пробате!

Традиционално направљено од пилетине, замена живине сланутком чини лакшу, здравију замену!


Сажетак рецепта

  • ½ шоље сувог пасуља Гарбанзо (сланутак)
  • ½ шоље некуване квиноје, испране
  • 1 шоља воде
  • ¼ шоље сецканог свежег першуна
  • 1 шалотка, исецкана
  • 1 чешањ белог лука, млевен
  • ¼ шоље лимуновог сока
  • 2 кашике тахинија
  • 1 кашика маслиновог уља
  • морска со и млевени црни бибер по укусу

Ставите гарбанзо пасуљ у шерпу и прелијте са неколико центиметара воде. Помешајте квиноју са 1 шољом воде у малом тигању. Оставите обоје са стране да се намоче преко ноћи.

Следећег дана, излијте воду за натапање из пасуља гарбанзо и напуните је свежом водом. Пустите да проври на јакој ватри, па смањите ватру на средњу-ниску, поклопите и пирјајте док пасуљ гарбанзо не омекша, око 1 сат. Оциједите и оставите са стране. У међувремену, ставите квиноју да проври на јакој ватри у води за натапање. Смањите ватру на ниско и пирјајте док не омекша, оставите око 10 минута.

Оцедите гарбанзо пасуљ и квиноју сједините у чинији за мешање са першуном са стране. У посебној чинији умутите љутику, бели лук, лимунов сок, тахини и маслиново уље. Зачините по укусу морском сољу и бибером. Прелијте прелив мешавином гарбанзо пасуља и лагано промешајте пре служења.


Како направити салату од грашка са срцима артичоке и сушеним парадајзом?

За овај рецепт биће вам потребан грашак, срца мариниране артичоке, парадајз сушен, першун, лимун, ЕВОО, кошер со и црни бибер. Помешајте све састојке у чинији и ставите у фрижидер док не будете спремни за послуживање.

Ова салата од грашка са срцем од артичоке и салатом од парадајза сушеног на сунцу била је укусна и врло заситна. Јео сам га за ручак неколико дана и што је дуже седео, постајао је све лимунастији. Породици се то такође допало и током година постало је омиљено читаоцима.


Информације дате на овој веб страници (укључујући блогове, странице заједнице, програмске материјале и сав други садржај) првобитно су биле намењене америчкој публици. Прописи у вашој земљи могу се разликовати.

+Резултати се разликују у зависности од полазишта, циљева и напора. Вежбање и правилна исхрана неопходни су за постизање и одржавање губитка тежине и дефиниције мишића. Истакнута сведочења су можда користила више производа Беацхбоди -а или су проширила програм како би постигли своје максималне резултате.

*Ове изјаве није проценила Управа за храну и лекове. Ови производи нису намењени дијагностицирању, лечењу, излечењу или спречавању било које болести.

Посаветујте се са својим лекаром и придржавајте се свих безбедносних упутстава пре него што започнете било који програм вежбања или користите било који додатак или производ за замену оброка, посебно ако имате било какво јединствено здравствено стање или потребу. Садржаји на нашој веб страници служе само у информативне сврхе и немају за циљ дијагностицирање било каквог здравственог стања, замјену савјета здравственог радника или пружање било каквог медицинског савјета, дијагнозе или лијечења.

© 2021 Беацхбоди, ЛЛЦ. Сва права задржана. Беацхбоди, ЛЛЦ је власник заштитних знакова Беацхбоди и Теам Беацхбоди и свих сродних дизајна, заштитних знакова, ауторских права и друге интелектуалне својине.