sr.acetonemagazine.org
Необични рецепти

Тајландски резанци са пилетином и карфиолом

Тајландски резанци са пилетином и карфиолом


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Сатирајте свој пут до укусне вечере у једном лонцу уз овај укусни оброк препун вегете.ВИШЕ +МАЊЕ-

Ажурирано 20. септембра 2016

7

јастучићи од тајландске пиринчане резанце (из паковања од 14 оз)

3/4

Пилеће бутине без коже без костију, исечене на траке величине 1/2 инча

2

кашике тајландске пасте од црвеног карија

2

кашике биљног уља

2

шоље грубо исецканог свежег цвећа карфиола

1

црвени бибер, исечен на танке траке

3

зелени лук, танко исечен на пристрасност

1/4

шоља сецканог печеног, сланог кикирикија

1/4

шоља лишћа цилантра, исецкана

2

кашике листова менте, исецканих

Сакриј слике

  • 1

    У велику посуду за микроталасну пећницу ставите 8 шоља воде. Микроталасна пећница откривена на високој температури 4 до 5 минута или док не прокључа. Разбити резанце на комаде од 4 инча и пустити да се намачу у врућој води док не омекшају, око 8 минута. Одвод; оставити по страни.

  • 2

    У малој посуди помешајте соју од соје, 3 кашике воде, рибљи сос и кукурузни скроб виљушком. Оставите по страни.

  • 3

    У средњој посуди помешајте пилеће бутине и кари пасту; промешати да се темељито премаже. У 12-инчној нелепљеној тави загрејте 1 кашику биљног уља на средње јакој ватри док се не загреје, али не пуши. Додајте пилетину у равномерном слоју. Кувати 2 до 3 минута, без померања, док не порумени. Окрените пилетину и кувајте 2 до 3 минута дуже или док више не постане ружичасто у средини. Сипајте пилетину са капљицама у малу посуду и покријте фолијом; обришите посуду. Додајте преосталу кашику уља; ставите на средње јаку ватру, а затим додајте карфиол и паприку, и кувајте 4 до 5 минута уз повремено мешање док не омекша.

  • 4

    Додајте мешавину соје, оцеђене резанце и пилетину са капаљкама; промешати да се сједини. Смањите топлоту на најнижу. Динстајте 1 до 2 минута уз непрестано мешање док се сос не згусне. Умешајте зелени лук, кикирики и зачинско биље. Поделити смешу између 4 плоче. Послужите са кречним клиновима.

Савети стручњака

  • Рибљи сос додаје овом укусу укусан умами укус. Додајте мало у супе, помфрит, чак и кајгану за мало додатног земљања.
  • Пилећим бутима без коже без костију подједнако је лако руковати као и дојкама, али много укусније и нежније, чак и након дугог кувања.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање
Калорије
460
Масне калорије
140
% Дневна Вредност
Укупно масти
16г
25%
Засићене масти
15%
Транс масти
Холестерола
80мг
27%
Натријум
1650мг
69%
Калијум
580мг
16%
Укупно угљених хидрата
53г
18%
Дијетска влакна
21%
Шећери
Беланчевина
26г
Витамин А.
25%
25%
Витамин Ц
60%
60%
Калцијум
6%
6%
Гвожђе
10%
10%
Берзе:

3 скроб; 0 Воће; 1/2 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1/2 Поврће; 0 врло немасно месо; 2 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 1 1/2 масти;

Избор угљених хидрата

3 1/2

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: Bakina kuhinja - fantastični rezanci sa karamelom i orasima