Пилетина у тави са сосом од белог лука

Традиционални рецепти

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тајна је у сосу (наговештај: требаће вам пуно белог лука). Ова лагана пилетина од белог лука брзо се саставља - и то све у једној шерпи. ВИШЕ +МАЊЕ-

кашике препрженог сезамовог уља

паковање (20 оз) пилећих прса без костију без костију, исечених на траке од 1/2 инча

оз беле печурке, танко исечене

средња црвена паприка, исечена на танке траке

зелени лук, танко исечен на пристрасност, одвојени бели и зелени

шоља Прогрессо ™ редуковане натријумове пилеће јухе (из картона од 32 оз)

1/4

шоља упакованог смеђег шећера

кашика чиле соса од белог лука

каранфилић бели лук, ситно исецкан

кашике пиринчаног сирћета

Сакриј слике

1
У тави од 12 инча загрејте уље на средње јакој ватри. Додајте пилетину и сол; кувати 4 до 6 минута без померања, док на првој страни не порумени. Комешање; кувати 1 до 3 минута дуже или док више не буде ружичасто у средини. Користите кашику са прорезима, пребаците у средњу посуду; оставити по страни.
2
Додајте печурке, бибер бибер и бели лук од зеленог лука у уље у тави. Кувајте на умереној ватри уз повремено мешање 4 до 6 минута или док не омекша. Умешајте чорбу, смеђи шећер, соја сос, чиле сос од белог лука и бели лук. Загрејте до крчка.
3
У међувремену, у малој посуди виљушком умутите пиринчани сирћет и кукурузни скроб. Мешајте смешу пилећег и пиринчаног сирћета у смешу у тави. Вратите се на крчење; кувати 15 до 30 секунди уз непрестано мешање док се не згусне. Послужите преко пиринча. Врх са зеленилом зеленог лука.

Савети стручњака

Кратко на времену? Купите паковање пресечених печурки од 8 оз.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1 сервирање

Калорије: 450
Масне калорије: 110

% Дневна Вредност

Укупно масти: 12г; 19%
Засићене масти 2 1 / 2г 12% Транс масти 0г
Холестерола: 90мг; 29%
Натријум: 1180мг; 49%
Калијум: 660мг; 19%
Укупно угљених хидрата: 47г; 16%
Дијетска влакна 2г 9% Шећери 17г
Беланчевина: 37г

Витамин А.: 25%; 25%
Витамин Ц: 40%; 40%
Калцијум: 6%; 6%
Гвожђе: 15%; 15%

Берзе:

1 1/2 скроба; 0 Воће; 1 остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 2 поврће; 4 врло немасно месо; 0 немасно месо; 0 месо са високим уделом масти; 2 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.