+
Најбољи рецепти

Смеђа вафла за шунку и сир за двоје

Смеђа вафла за шунку и сир за двоје

Не започињте дан гладни! Умутите брзински залогај за двоје - а под брзим подразумевамо 15 минута брзог. Добро јутро сунце.ВИШЕ +МАЊЕ-

2

кашичице биљног уља

3/4

шоља расхлађеног исецканог хасх смеђег кромпира (из вреће од 20 оз)

1/2

шоља исецканог сира чедар (2 оз)

1/4

шоља ситно исецкане исечене шунке

2

кашике нарезаног зеленог лука

Сакриј слике

  • 1

    Загрејте апарат за облатне на 375 ° Ф или средње јаку топлоту. (Апарате за вафле без лепка који се не лепи можда ће требати четкати биљним уљем или прскати спрејом за кување.)

  • 2

    У великој посуди помешајте уље, смеши кромпир, сир, шунку и 1 кашику зеленог лука.

  • 3

    Кашиком мешајте смешу кромпира равномерно на апарат за вафле. Затворите поклопац апарата за вафле. Пеците 4 до 5 минута или док не постане дубоко златно смеђе и хрскаво. Пажљиво извадите из апарата за вафле; пресечен на пола.

  • 4

    У међувремену, у нелепљивој тави од 8 инча загрејте путер на умереној ватри. Разбијте јаје у шољу, малу посуду или тањир. Пажљиво гурните јаје у таву. Поновите са преосталим јајетом. Смањите топлоту на најнижу.

  • 5

    Кувати непокривено 4 до 5 минута, кашикајући путер преко јаја, док се филм не створи по врху и док бељаци и жуманци не постану чврсти, а не текући. Послужите јаје на врху сваке половине вафла; украсите преосталом кашиком зеленог лука.

Савети стручњака

  • Џезирајте овај рецепт заменом сира чедар са сиром бибер Јацк.
  • Прелијте ове облатне својим омиљеним стилом јаја, као што су кајгана, пржена или поширана.

Нутритивне таблице

Величина порције: 1/2 вафла и 1 јаје
Калорије
380
Масне калорије
240
% Дневна Вредност
Укупно масти
26г
40%
Засићене масти
12г
58%
Транс масти
1 / 2г
Холестерола
240мг
80%
Натријум
530мг
22%
Калијум
410мг
12%
Укупно угљених хидрата
17г
6%
Дијетска влакна
7%
Шећери
Беланчевина
18г
Витамин А.
15%
15%
Витамин Ц
6%
6%
Калцијум
25%
25%
Гвожђе
6%
6%
Берзе:

1 скроб; 0 Воће; 0 Остали угљени хидрати; 0 обрано млеко; 0 млеко са ниским садржајем масти; 0 млеко; 1/2 Поврће; 0 врло немасно месо; 1/2 немасног меса; 1/2 меса са високим уделом масти; 3 масти;

* Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија.


Погледајте видео: Dorucak gotov za 3 minute omlet sa sirom (Јануар 2021).