sr.acetonemagazine.org
Нови рецепти

Копља ендивије са димљеним лососом, кремом од хрена и копром

Копља ендивије са димљеним лососом, кремом од хрена и копром


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Састојци

  • 6 унци крем сира марке Пхиладелпхиа (3/4 од 1 паковања од осам унци), собне температуре
  • 2 1/2 кашике оцеђених капара
  • 2 1/2 кашике исецканог свежег копра плус гранчице (за украс)
  • 3 1/2 кашичице свежег лимуновог сока
  • 2 1/2 кашичице ситно нарибане коре лимуна
  • 2 1/2 кашичице припремљеног белог рена
  • 4 унце нарезаног димљеног лососа
  • 2 кашике исечене ротквице (за украшавање; опционо)

Припрема рецепта

  • У малој чинији помешајте крем сир, капаре, сецкани копар, сок од лимуна, кору лимуна и хрен. Зачините сољу и бибером.

  • Накачите 1 жличицу креме од хрена на шиљати крај сваког копља ендивије. Поспите луком. Исеците лосос на комаде од 1 инча; огрнути кремом. По жељи украсите гранчицама копра и ротквицама. ДО АХЕАД Може се направити 2 сата унапред. Цовер; цхилл.

Рецепт од Бриан Цаин, Бента Кипп,

Нутритивни садржај

Једна порција садржи: калорије (кцал) 31,7 %калорије из масти 75,4 масти (г) 2,7 засићене масти (г) 1,4 холестерола (мг) 8,9 угљених хидрата (г) 0,7 дијететских влакана (г) 0,2 укупно шећера (г) 0,4 нето угљених хидрата ( г) 0,5 протеина (г) 1,4 натријум (мг) 89,0Преглед одељка

Лагани умак од димљеног лососа

Овај сос од димљеног лососа је мој & лдкуого-то & рдкуо рецепт за ужину током недеље и када пријатељи долазе на вечеру. Са кухињским процесорима овај глатки и кремасти намаз иде заједно за само неколико минута. Хрен му даје додатну зину, а копар свеж вртни укус. Састојак изненађења су димљени зачини. А остаци раде за доручак!


Велики пост 2013. године – Оброци без меса

Ускршња капа – 5тх Авенуе НИЦ 2012

Данас је Пепелница. Велики пост почиње данас, па су сцене попут ове од прошлогодишње Ускршње параде#8217 на Петој авенији у Њујорку још неколико недеља. Као што сам споменуо прошле године, то је и почетак “Опа! Шта ћу поправити петком сада када не могу да једем месо и фазу поновног програмирања годишњег менија. Надајмо се да нисте то већ разнели, као што сам ја, једући месо јутрос за доручком. Прегледавајући моје рецепте у прошлој години, схватио сам да сам својим датотекама додао#нове идеје које делим са вама#8217м како бих заокружио ваше планирање коризме.

Љуске тестенине пуњене рикотом са сосом од парадајза – омиљени у породици и тако лако спојити заједно

Сада када имате при руци парче домаћег соса од парадајза, зашто га не бисте користили за прављење Јаја кувана у зачињеном сосу од парадајза – додајте поврће на пари или салату да направите потпуну вечеру

Такође бисте могли заиста зачинити вечеру у петак увече са овим Тацоси од пржене рибе са Кимчијем и Гвакамолом

Или загрејте вече уз неку утеху Рижото од дивљих гљива (само обавезно користите повртни темељац уместо пилећег темељца)

Пизза ће се у једном тренутку наћи на менију, па зашто не бисте пробали Направите сами пице по рецепту Јим Лахеи ’с без гнетења за тесто за пицу

Такође можете видети мој пост “Ацк, ит ’с Лент – Рецепти за петке без меса” за додатне идеје о томе како ставити вечеру на сто док посматрате годишње доба. Надајмо се да ће ови рецепти помоћи вама и вашој породици да разбијете мелодичне тепсије / макароне и сир / пиззу за печење / рибље штапиће и#8216н ручне јеловнике за коризмене петке.


Дип од димљеног лососа

Глатки и кремасти сос од димљеног лососа одлично је предјело за забаву током празника.

Дип од димљеног лососа

од Суе Лау | Палатабе Пастиме

Управо смо престали са великом јесенском броухахом: Ноћ вештица са триковима. Било је то мирно вече и уживали смо у дељењу робе малим тиковима, који су изгледали као да их не мрзи дух који сам висио на трему, можда зато што су га пратили безазлени и невини џепни фењери са мало зуба .

За себе смо извукли залогај или два из здјеле са слаткишима и уживали у сендвичима са бифтеком гледајући старе омиљене на ТВ -у: “Тхе Волфман ”.

И сада када новембар куца на врата уз завијајући хладни поветарац и последње јесење лишће, гледамо низ ходник према Дану захвалности и празницима. Како време лети! Угушен првим зимским пожарима на огњишту, већ унапред планирам шта ћу јести и посластице припремити за предстојећу празничну сезону, како за вечере тако и за забаве. Биће то много посла, али увек се осећам задовољно.

Али постоје ствари које можемо учинити да смањимо количину посла, одабиром једноставних, али елегантних рецепата. Овај сос од димљеног лососа један је од оних које волим да правим, а одлично се слаже, између осталог, са копљима ендивије, кришкама краставца, тостима од ражене мелбе и перецем. Могу да га направим за мање од петнаест минута у процесору хране, а онда му треба само мало времена да се стегне у фрижидеру, осим ако вам се не свиђа како јесте, у том случају га можете одмах послужити. Такође треба напоменути да осим што је одлична апликација за забаве, ово чини диван део празничног доручка и веома је укусан намаз за препечене погачице, као алтернатива обичном локсу.

Надам се да ће вам ово уживање уштедети мало времена и труда за предстојећу празничну сезону и да ћете уживати у њему и вашим гостима.

Дип од димљеног лососа

  • Порције: 8-10
  • Време: 1 х 15 мин
  • Тешкоћа: лако

Састојци:

  • 8 унци крем сира, омекшано
  • 5 унци димљеног лососа
  • 3 кашике обичног грчког јогурта
  • 2 кашике мајонеза
  • 2 кашике свежег лимуновог сока
  • 2 кашичице нарибаног хрена
  • 1 кашика сецканог свежег копра
  • 3/4 кашичице соли
  • 1/4 кашичице црног бибера
  • 1/4 кашичице димљене паприке
  • 2-3 капи Табасцо соса
  • 1 кашика власаца сушеног замрзавањем
  1. Ставите крем сир, 4 унце димљеног лососа, јогурт, мајонез, лимунов сок. рен, копар, со, бибер, паприка и Табасцо сос у кухињском процесору и пулсирајте док не постане глатко.
  2. Остатак лососа исецкајте на ситне комаде и умешајте у умак заједно са власцем.
  3. Ставите у фрижидер један сат или више.
  4. Послужите уз крекере, переце и/или крух.

Из кухиње палатаблепастиме.цом


Еаси Холидаи Ентертаинмент

Ове недеље се говори о Еаси Холидаи Ентертаинмент.

Како остајете повезани са радошћу сезоне, а не под стресом у кухињи?

У оквиру покрета Недељна вечера, ја и мноштво других блогерица са задовољством представљамо вам неке од наших омиљених рецепата за лаку празничну забаву.
Обавезно проверите ове рецепте у наставку и обавезно закачите своје фаворите! Блогери Сундаи Суппер љубав бити приквачен!


Детаљи

Корак 1

1. Трио од козјег сира: Исеците 12 унци целог козјег сира унакрсно на 3 мини трупца. Уваљајте 1 комад у сецкано мешовито зачинско биље, други у уситњене мешавине зрна бибера и последњи у исецкане суве бруснице и индијски орах. Послужите са кришкама багета или крекерима.

2. Цаннеллини Брусцхетта: Комбинујте 1 оцеђено цаннеллини пасуљ, 1 шољу исецкане оцеђене гиардиниере (италијанско укисељено поврће) плус млаз расола из тегле, 1/4 шоље нарезаног проволона и 2 кашике сваког сецканог першуна и маслиновог уља. Послужите уз препечени италијански хлеб.

3. Зачињене маслине: Загријте 1/3 шоље маслиновог уља са по 1 траком сваку корицом лимуна и кором поморанџе, 1/4 кашичице пахуљица црвене паприке и 1 здробљен чешањ белог лука. Умешајте 1 шољу мешаних маслина и неколико гранчица тимијана.

4. Канапеи од роткве и инћуна: Ситно исецкајте 1 до 2 опрана инћуна, 2 кашике першуна и 1 кашичицу нарибане корице лимуна помешајте са 1 штапићем омекшаног путера. Намажите коктел хлеб од пумперницкела и прелијте танко нарезаним ротквицама и исцедите сок од лимуна.

5. Плави сир - намаз од ораха: Помешајте 1/2 шоље меког плавог сира са 2 кашике исецканих печених ораха. Намажите штапиће целера или крекере и покапајте медом.

6. Дип од кале-артичоке: Одмрзните 1 1/2 шоље смрзнутог кеља и 1/2 шоље смрзнутог срца артичоке исцедите на суво, а затим грубо исецкајте. Комбинујте са 4 унце омекшаног крем сира, 1/2 шоље сваког исецканог швајцарског сира и млека, 1/4 шоље нарибаног пармезана, 1 млевени мали чешањ белог лука, 1/2 кашичице соли и по мало кашике кајенског и Ворцестерсхире соса у микроталасној- сигурно јело. Покријте и микроталасну 5 минута, а затим промешајте. Послужите са пита чипсом или крекерима.

7. Дип од индијског јогурта: Помешајте 1 шољу грчког јогурта са 2 кашике сваког сецканог цилантра и парадајза, 1 кашиком млевене љутике, 1/2 кашичице сваког нарибаног ђумбира и белог лука, и соли по укусу. Послужите уз крекере или пита чипс.

8. Рунде са краставцем и кавијаром: кашиком додајте кашике кремшните на колутиће краставца. На врх сваког додајте малу кашику кавијара лососа или пастрве.

9. Гвакамоле од нара: Скувајте 3 кашике пепита (ољуштене семенке зелене бундеве) у 1 кашики маслиновог уља до запечене сезоне са сољу. Згњечите 2 авокада са 1/2 шоље сецканог цилантра, 1/4 шоље ситно сецканог лука, соком 1/2 лимете, 1 ситно исецканим јалапеном и 1/4 кашичице соли. По врху ставите семенке нара и препечене пепитас. Послужите са чорбама од тортиље.

10. Пржени равиоли: Пржите некувани мали сир или равиоле са месом на биљном уљу од 365 степени Ф до златне боје, око 2 минута. Оциједите на папирним убрусима и поспите сољу и нарибаним пармезаном. Послужите са топлим сосом од маринаре.

11. Ромесцо Дип: Пулсирајте 1 шољу печене црвене паприке, 1 чешањ белог лука, прстохват пахуљица црвене паприке, 1 кашичицу сирћета од црвеног вина и по 1/3 шоље препржених бадема и маслиновог уља у варјачи док се фино не исецкају. Послужите са пецивима или крекерима.

12. Мини Манцхего Тартс: Направите Ромесцо Дип (бр. 11) и кашиком у танком слоју унесите мини шкољке. Прелијте сваку коцком манцхего сира и пеците на 425 степени Ф док се сир не отопи, 8 минута. Одозго исецкати першун.

13. Залогаји бруснице и паштете: Помешајте 1/4 шоље мајонеза, 2 кашике соса од бруснице и со и бибер по укусу. Намажите на печене кришке багета и прелијте нарезаном сеоском паштетом и нарезаним корнишонима.

14. Пуњене паприке од вишања: љуте папричице са стабљиком и семенкама љуте или слатке киселине. Омотајте траке танко нарезане саламе око коцкица одлежаног проволона и набијте их у паприку. Прелијте маслиновим уљем и поспите сјецканим першуном. Послужите чачкалицама.

15. Дивилед Рап Дип: Помешајте 1/2 килограма раковог меса, 3 кашике мајонеза, по 1 кашику сенфа дијон, сок од лимуна и исецкани першун, 1/4 кашичице Ворцестерсхире соса и со и љути сос по укусу. Послужите са крекерима.

16. Намаз од сира Пимиенто: Помијешајте 8 унци нарибаног оштрог жутог чедра, 4 унце нарибане паприке, 3/4 шоље мајонеза, 1/2 шоље сјецканог оцијеђеног пимиента, 1 мали нарибани шалот и прстохват кајенског листа. Намазати по препеченом хлебу и посути сецканим власцем.

17. Кремасти умак од шкампа: Комбинујте 8 унци омекшаног крем сира, 3/4 шоље мајонеза и сок од 1/2 лимуна. Умешајте 3/4 килограма исецканих куваних шкампи и 1/4 шоље сваког сецканог целера и младог лука. Зачините сољу и бибером. Послужите са чипсом или крекерима.

18. Тапа од италијанске туњевине: Пулсирана 1 оцеђена италијанска туна од конзерве од 5 унци упакована у уље, 1/2 шоље мајонеза, 1/4 шоље маслиновог уља, сок од 1 лимуна и 2 кашике капара у процесору хране док не постане глатко. Пребаците у чинију и умешајте 2 кашике сецканог першуна. Прелијте са још першуна и послужите са крузитима.

19. Зачињени чипс од пите: Исеците 3 пите на кришке. Прелијте са 1 кашиком маслиновог уља, по 1/2 кашичице сваког млевеног кима и коријандера и сољу и бибером по укусу. Пеците на 425 степени Ф док се не испече, 8 минута.

20. Хумус од бундеве: Пире 1 1/2 шоље оцеђеног сланутка из конзерве, 1/3 шоље конзервисане чисте бундеве, 3 кашике маслиновог уља и тахини (сусамова паста), 1 чешањ белог лука, 1/2 кашичице паприке и 1/4 шоље воде . Додајте со и лимунов сок по укусу. Пребаците у чинију и прелијте маслиновим уљем, пахуљицама црвене паприке и препеченим пепитама (ољуштене семенке бундеве). Послужите са чи бататом

21. Брие печена са брусницом Цхутнеи: Исеците кору са врха малог колачића бри. Намажите 1/4 шоље цхутнеија од бруснице по сиру и пеците док не запече, 3 минута. На врх ставите орахе. Послужите са кришкама багета.

22. Кекси са сиром и конзервама: Намажите дигестивне кексе троструким крем сиром (попут Саинт Андре) или бри. Преко сваког прелијте конзерве од кајсија или брусница и гранчицу копра.

23. Мале папричице са мрљама: Загрејте 1 кашику маслиновог уља у великој тави на средње јакој ватри. Додајте целе папричице и кувајте, повремено окрећући, док не загори и омекша. Поспите лимуновим соком и сољу.

24. Зачињени пржени сланутак: Оцедите и исперите 1 лименку осушите. Пржите у серијама на биљном уљу од 375 степени Ф до хрскаве и златне боје, око 4 минута. Оцедите на папирним пешкирима, па прелијте са 1/2 кашичице сваког млевеног коријандера, кима, димљене паприке и соли.

25. Шунка и копље ендивије: Пулсирајте 1/4 килограма исецкане шунке, 1/4 шоље исецканог киселог краставца, 2 белог лука и 2 кашике мајонеза у кухињском процесору док се не сједине. Кашиком на ендивија копља. Одозго нарежите млади лук.

26. Канапеи од бундеве и пршуте: Пулсе 1 омекшали путер, 1/4 шоље конзервисане чисте бундеве, 1 кашика сецкане жалфије и 1/4 кашичице соли у процесору хране док не постане глатко. Намажите на коктел хлеб и прелијте танко нарезаном пршутом.

27. Капице од бундеве-жалфије: Направите путер од кадуље од бундеве-пршута канапеа (бр. 26). Растопите 1/2 кашике обичног маслаца у великој тави против лепљења на средње јакој ватри. Додајте 12 малих капица и пеците, окрећући једном, све док се не скува, 2 до 4 минута. Умешајте 2 кашике путера од жалфије и мало лимуновог сока. Послужите чачкалицама.

28. Коктел од шкампа: Комбинујте 1/2 шоље кечапа или слатког чили соса, 1/4 шоље оцеђеног рена, сок од 1 лимуна, 1 кашичицу соса од Ворчестерша, прстохват соли целера, 2 цртице љутог соса и 1 кашику млевеног целера . Послужите са охлађеним куваним шкампима.

29. Шкампи са Сауце Верте: Пирјајте 4 режња белог лука и 2 белог лука у сланој води док не омекшају, 6 минута. Додајте зеленило младог лука и 1 шољу сваког поцепаног листа босиљка и першуна кувајте док не увене, 10 секунди. Оциједите и исперите под хладном водом. Пире у кухачу са 1/4 шоље манго цхутнеија, 1 кашичицом сенфа у праху и соком од 1/2 лимуна. Послужите са охлађеним куваним шкампима.

30. Зачињене остриге на жару: Помешајте 1/4 шоље мајонеза, 1 кашику Срирацхе и 1 млевени мали режањ белог лука. Уситните 12 каменица и оставите да се осуши на пола љуске. Намазати мешавином мајонеза и пећи 2 минута док не порумени. До

31. Печени чешњак: Пирјајте 1 млевени чешањ белог лука у тигању са 2 кашике путера. Умешајте 1/3 шоље свежих мрвица и 2 кашике сецканог першуна. Уситните 12 шкољки и оставите да се осуши на пола љуске. Прелијте мрвицама белог лука и пропржите док не постану хрскави и порумене, 1 до 2 минута.

32. Клизачи са сланином од шкампа: Намажите мајонез на мини лепиње од кромпира. Напуните сваки са 1 нарезане куване шкампе, 1/2 кришке хрскаве куване сланине и мало сецканог власца.

33. Пуњени снежни грашак: Снежни грашак бланширајте у кипућој сланој води, 30 секунди исперите под хладном водом и осушите. Одрежите дуж закривљене стране да бисте је отворили. У сваки припремити тарамасалату (грчки намаз од кавијара) или меки биљни сир и прелити соком од лимуна.

34. Кремасте пуњене гљиве: Уклоните стабљике са малих креминија или белих гљива. Посути капице сољу и бибером и сваку напунити са 1 кашичицом крем сира. Пржите док се сир не отопи и не запече на тачкама, око 8 минута. Врх са сецканим власцем.

35. Топли Халлоуми залогаји: Исеците 8 унци халоуми сира на комаде величине залогаја и пржите у тигању са 2 до 3 кашике маслиновог уља, окрећући, до златне боје. Додајте 1 шољу парадајз грожђа, сок од 1 лимуна и прстохват суве нане. Кувајте, мешајући, још 2 минута. Послужите на чачкалицама.

36. Индијски орах од чили-лимете: Скувајте 2 шоље индијског ораха у 1 кашики маслиновог уља са 1/2 кашичице сваког чилија у праху и димљеном паприком на умереној ватри док се не испече, око 5 минута. Умешајте 2 кашике сецканог цилантра и корицу и сок од 1 лимете. Зачините сољу.

37. Мапле-Цхипотле Кикирики: Пирјајте 1/3 шоље јаворовог сирупа са 1/2 кашичице цхипотле чилија у праху у шерпи док се не преполови, око 5 минута. Умешајте 2 шоље сланог суво печеног кикирикија. Сипајте у благо науљену тепсију и оставите да се охлади.

38. Шпароге умотане у лосос: Шпароге бланширајте у кипућој сланој води док не постану хрскаве. Оциједите, а затим охладите у леденој води. Оциједите и осушите. Свако копље омотајте танком кришком димљеног лососа. Комбинујте 1/4 шоље сваке павлаке и мајонеза са 2 кашике ситно исецканог копра намазаног на шпароге.

39. Канапеи од димљеног лососа: Направите мешавину павлаке и копра од шпарога умотаних у лосос (бр. 38). Намажите на коктел хлеб од пумперницкела и прелијте сваки нарезаним димљеним лососом и неколико капара.

40. Горгонзола и крушке од паленте: Исеците 1 цев припремљену паленту на колутове дебљине 1/4 инча. Премажите растопљеним путером и препржите, окрећући, до златне боје. На врх нарежите крушку и горгонзолу зачините бибером.

41. Пица са чедар-сланином и пеканом: Разваљајте тесто за пицу од пола килограма док не постане танко на плеху. Премажите маслиновим уљем и поспите са 3/4 шоље исецканог чедра и 1/3 шоље измрвљене куване сланине. Пеците на 450 степени Ф до хрскаве, 8 до 10 минута. Поспите насјецканим кандираним орахом и сјецканим власцем. Исеците на квадрате.

42. Пржена срца артичоке: Оцедите 2 шоље маринираних срца артичоке, осушите и исеците на комаде величине залогаја. Загрејте маслиново уље од 1/4 инча у тави на средње јакој ватри. Додајте срца артичоке и пржите, окрећући једном, до хрскаве и златно смеђе боје, око 6 минута. Поспите исецканим першуном.

43. Козји сир са парадајз чатнијем: Загрејте 2 кашике маслиновог уља у тигању, додајте 2 шоље млевеног парадајза из конзерве, 1/3 шоље сирћета од црвеног вина, 1/4 шоље златних грожђица, прстохват пахуљица црвене паприке и со по укусу. Кухајте док се не згусне, око 5 минута. Кашиком на тањир и одозго ставити мали точак кремастог козјег сира (попут Буцхерона). Послужите са кришкама багета.

44. Киелбаса-ражњићи од јабука: Помешајте 1/4 шоље павлаке, по 2 кашике сецканог першуна и сенфа од целог зрна и 2 кашичице хрена. Зачините сољу. На мале ражњиће нарежите нарезану киелбасу на жару и коцкице зелене јабуке. Послужите са мешавином рена.

45. Јаја са зачињеним биљем: Ољуштите и преполовите 6 тврдо куваних јаја. Жуманца згњечите са 1 кашиком сваке мајонезе и павлаке и 2 кашике сваког ситно сецканог власца, першуна и зелених маслина зачините сољу. Нанесите цев или кашику у беланца и поспите паприком.

46. ​​Фритуле од бундеве и шунке: Помешајте 1 шољу суве мешавине палачинки, 1/2 кашичице чилија у праху, 1 јаје и 2 кашике сваке чисте бундеве из конзерве, пиво, исецкани чедар, сецкану шунку и исецкани млади лук. Пржите мале кашике теста на биљном уљу од 350 степени Ф до златне боје. Оцедите на папирним пешкирима.

47. Пуцачи од чорбе од чорбе од бундеве: Донесите 1 шољу чисте бундеве из конзерве, 1/2 шоље пилеће чорбе, 1/4 шоље креме, 2 кашике љутог соса цхипотле и 2 кашичице бурбона да се динста у малој шерпи и кувајте, мутећи 3 минута. Сипати у мале шоље и прелити сецканим власцем.

48. Стрелци за супу од шаргарепе и ђумбира: Пирјајте 1 сецкани чешањ белог лука и 1 кашику исецканог ђумбира у 1 кашики биљног уља у малој шерпи. Додајте 1 1/2 шоље сока од шаргарепе, 1/4 шоље павлаке и сок од 1 лимете да проври и кувајте 5 минута. Сипајте у мале шоље и прелијте насјецканим цилантром.

49. Гљиве са шери глазуром: Растопите 2 кашике путера у тигању на средње јакој ватри. Додајте 1/2 килограма белих гљива и пирјајте док не омекшају, око 7 минута. Додајте 1/4 шоље шерија, 1 кашику сирћевог сирћета и прстохват соли. Кувајте док сос не постане глазура, око 1 минут. Умешајте 1 кашику сваког сецканог першуна и власца. Послужите чачкалицама.

50. Флаута од шкампа: Топло биљно уље од 1/4 инча у тигању. Кукурузне тортиље умочите једну по једну у уље док не омекшају, а затим премажите мајонезом и поспите чипотле чилеом у праху. Преполовљене куване шкампе и штапиће нарибаног сира по дужини распоредите 2 комада шкампа и 1 комад сира у средину сваке тортиље. Заролајте и учврстите чачкалицом. Повећање


УЖЕНКЕ СУПЕР ХРАНЕ

Ово јело није здраво и апостолирано - напуњено је! Опремили смо их састојцима који ће вам подићи енергију и расположење.

84. Житарице су свачија и апоссова подразумевана грицкалица по избору. Учините га здравијим поспите посуду сувим гоји бобицама и исеченим бадемима.

85. Поднеси ово под & куотсоундс чудно, али укуса невероватног & куот: Намажите хрскаве кришке крушке танким слојем пире од слатког кромпира из конзерве и прелијте балзамичним сирћетом.

86. Зелена девилована јаја: Замените маио грчким јогуртом да бисте направили јаја. Савијте шаку ситно исецкане поточарке и прстохват Олд Баи зачина у жуманца.

87. Пуњене смокве: Пуначке суве смокве исеците и напуните тостираним лешницима. Ко каже да здрава храна може и апостола имати декадентни укус?

88. Преполовите шољу чери парадајза и покапајте их маслиновим уљем. То је једноставно.

89. Пахуљица конзерва сардина виљушком и насипом на крекере од целог зрна.

90. Киви хрпе: Крунисане кришке кивија са кашикама павлаке заслађене медом и посипајте исецкане пистаће по врху.

91. Кашичица смрзнутог јогурта са мало масти има богатији укус - и изгледа лепше - када се посипа у праху зеленог чаја.

92. Мунцх он еспресо зрна прекривена тамном чоколадом.

93. Спанаћ-Мисо Дип: Одмрзните кутију сецканог спанаћа и осушите га. Умешајте довољно јогурта да се умаче и зачините мешавином мисо супе у праху.

94. Увуците ситно исецкану блитву у свој песто, па кашиком на пита чипс од белог лука.

95. Замотајте димљени лосос око шипке переца од целог жита.

96. Ако волите чоколадно млеко, умутите ову здраву верзију: Помешајте кефир са смрзнутим &#кЕ7а &#кЕД и какаом у праху.

97. Измешајте исецкане вишње у крем сир са ниским садржајем масти и размажите на уситњене крекере од пшенице. На врх ставите орахе.

98. Тоскански кељ танко исецкајте са лимуновим соком и маслиновим уљем (стари италијански трик како би био мекан и сочан!), а затим убаците питу од целог зрна пшенице.

99. Индијски зачин са индијским зачинима: Сирове индијске орахе баците у печење на 400 &#кБ0 у кокосовом уљу и карију у праху до златне боје.

100. Сусхи Стицк: Намотајте нарезани авокадо, копља краставца и смеђи пиринач у нори лист (победило је и апостоли изгледају савршено, али кога брига?) И једите са укисељеним ђумбиром.

101. Избушите обичан јогурт са мирисном корицом грејпа и медом, затим огулите плод и умочите сегменте у њега.

102. Повећајте ниво антиоксиданата у свој гуацамоле-и дајте му сладак укус-умешајући мало семенки нара и парадајз исечен на коцкице.

103. Једноставан компот од боровнице: Прелијте боровнице маслиновим уљем и циметом и пржите у тави док не постану на ивици пуцања, а затим прогутајте док је топло.


Дајте ми своје најбоље рецепте за слану храну за прсте, молим. Целијакијско издање. 26. децембар 2013. 13:17 Претплатите се

Најбољи одговор: Лепо је бити забринут и вољан да изађете у сусрет посебним потребама.
Немам корисних кулинарских савета. Али ево неколико савета осетљивог једеца:

- Направите картицу на којој пише "Без глутена без кромпира" и наведите све састојке. Ставите картицу на тањир.
- Ово може изгледати као претјерано убијање, али добро је да у своју листу састојака уврстите називе марки. & куотСоја сос & куот; вероватно садржи пшеницу. & куотКиккоман сојин сос без глутена & куот је сигуран.
- Тањир без глутена треба да има свој наменски прибор за послуживање.
- Ако користите припремљено месо, кобасице, сланину, уверите се да су означени без глутена. Неки од уобичајених адитива (малтодекстрин итд.) Могу изазвати проблеме.

Мрзим што ово говорим, али немојте правити домаће пециво. ГФ пецива, колачићи, хлеб морају бити направљени на наменској ГФ опреми. Ваш миксер, просејач, оклагија итд. Имају трагове пшенице. Ово није шала.

Једноставни предмети који се могу препознати оком су најбољи. Комадићи воћа на чачкалицама са сосом за умакање ГФ. Сир. Обични ораси. Димљени лосос.
поставио валаннц у 13:49 26. децембра 2013. [10 фаворита]

Предјело од краставаца
Краставац исечен на дијагонали или цветне чаше: хттп://сусхицхефјапан.блогспот.цом/2012/01/цуцумбер-арт-3.хтмл
или ролне:
хттп://ввв.схуттерстоцк.цом/пиц-80659516/стоцк-пхото-аппетизер-цуцумбер-ролл-витх-цреам-анд-салмон.хтмл

Неке идеје до којих смо дошли прошлог викенда - плус белешке броје гласове међу пријатељима:
Димљени лосос, бурзин и копар +2
Димљена пастрмка, павлака и салса верде +1
Јаје са гвакамолом, власац и маслине +3
Козји сир и кисела ротква
Ракова салата и лист целера +2
Шкампи са коктел сосом, першуном и кором лимуна +3
Гвакамол са танком траком печене црвене паприке +2
Козји сир, малина и нана +1
Тзатзики јогурт са кришкама жиро јагњетине и наном +4
Крем сос од хрена са говедином +2
Кремаста фета са грчким преливом, корицом лимуна, ориганом, исецканим црвеним луком и маслиновим сушеним маслинама +2
Песто крем сир, пармезан у листићима и парадајз сушен на сунцу
Лубеница са фета и балзамичним преливом
Мандарина са козјим сиром, коморачем и црним сусамом +2
Карио мајонез, печена пилетина и млади лук +4
Мајонез од манга, ракова и васабија +2
Песто мајонез, тортелини од шпината и печена црвена паприка +1
Резанци од сусам собе, млади лук и семенке црног сусама +2
Тонно, корица лимуна и капари
Руже од пршута и боурсин
Шоља краставца напуњена газпачом +1
Павлака, власац и сланина
Прелив од плавог сира, сос од љуте паприке, целер и пилетина +3
Бели лук хумус са печеном црвеном паприком +1
Зачинска тапенада од маслина и капара

Неки од ових би вам могли добро послужити. Бонус, укусно, здраво и није потребно време у рерни.
поставио верс у 14:28 26. децембра 2013. [2 фаворита]

Слажем се са свим горе наведеним. Моја тетка може да прави ствари у кухињи загађене глутеном, али не могу сви. Пазите на неочигледан глутен у било којој припремљеној храни - све са зачињеним аромама (нпр. Доритос) често садржи пшенично брашно. Неки целијаки избегавају зоб због проблема са унакрсном контаминацијом, неки су алергични на сродне протеине који се налазе у зоби, па их је најбоље избегавати. Већина припремљених месних производа у Великој Британији садржи глутен као део пунила. Уобичајено је занемарити соја сос.

Рецепти које правим за своју тетку су шкакљиви јер је и она вегетаријанка. Постигли смо одређени успех са сланим сланим пецивом без глутена, али то може бити тешко.

Шта је са суши - маки ролнама требало би да буду без глутена и могу бити добар начин да унесете угљене хидрате у шведски сто где је иначе све несигурно за колијаке. Ако се одлучите за гимбап у корејском стилу, онда пуњење може бити било шта, од омлета до говедине до сира.

У супротном можда салата на бази кромпира или батата са сопственим преливом за салату (проверите све састојке).

Ако користите маринаду или зачин, не заборавите да проверите састојке.
поставио кадиа_а у 14:31 26. децембра 2013. [1 фаворит]

Водени кестени умотани у сланину-ово нисам правио, али јесам једном и било је изненађујуће и невероватно.

Урме пуњене козјим сиром, посуте сусамом и са мало желеа од црвене паприке. (Ако немате желе од црвеног бибера, нешто друго што вам даје мало затварача и мало влаге.)
поставио сноркмаиден у 15:42 26. децембра 2013

Ја сам целијакија и хвала вам на труду.

Замотајте: користите ромску или другу зелену боју с добром кичмом, наспите салату од јаја или хумус или туну или сирни намаз или шта већ, заролајте, а затим нарежите окомито на кичму како бисте направили залогаје високе 1 инч.

Резани колачићи представљају добру замену за крекере

Од слатке паприке можете изрезати кануе у стилу крекера

Пијење: пиво је нестало (а пиво ГФ је генерално одвратно). Прави јабуковача је добар (без напитака од слада, само сок од јабуке), вино или нека жешћа пића. Постоје спорови око тога која су жестока пића у реду. Избегавајте житарице и златни сте: вотка, ракија и рум су добри.
поставио Јессе тхе К у 15:47 26. децембра 2013. [1 фаворит]

Брашно без глутена (комерцијалне мешавине) је одлично и чини најкраће пециво са кратком кором које сте икада видели. Испеците подлогу (на кутији се обично налази добар рецепт) и прелијте нечим лепим - лепота је што може одједном задовољити неколико захтева у храни (целијакија, веган, вегетаријанац, интолеранција на лактозу итд.)

Често радим карамелизовани лук, мајчину душицу и козји сир као велику бочицу, а затим га исечем на мале квадрате да грицнем. Једноставно је, можете направити унапред, а добро топло или хладно.
поставио ниназер0 у 16:02 26. децембра 2013

Бретон сада прави заиста добре крекере без глутена. Равнице су толико добре да бих их појео чак и да нисам без глутена (иако нисам љубитељ оних белог лука/биљака). По текстури или укусу нису исти као обични, али су победили све конкуренте. Тада их можете користити свуда где бисте користили хлеб, крекере, питу итд.

Најбоља ствар за мене тренутно (и сезонски!) Је неки заиста добар енглески цхеддар, кришка јабуке (фуји или ружичаста дама или шта год да је сад у сезони где сте) и бретонски крекер.

У супротном, слажем се да је једино што имам етикету са састојцима или нешто на чему пише ГФ једино тако да се осећам сигурно једући нешто на забавама.
поставио густер4ловерс у 21:13 26. децембра 2013

Као што је горе поменуто, глутен је у разним стварима које можда не схватате, укључујући нори, соја сос, плави сир, неке млечне производе (можда ћете морати да потражите сиреве, јогурте, павлаку, чоколадно млеко и друге ствари које мислите било би у реду), природна арома, боја итд.

Ако направите нешто попут ћуфти, пре него што их испечете одложите пергаментни папир. Уверите се да користите зачине без глутена (многи нису). Прескочите презле.

Охрабрујемо пријатеље да користе запаковану означену храну без глутена, како бисмо знали да су безбедни. Да бисте смањили унакрсну контаминацију, можете поставити мали знак који подсећа људе да не деле прибор између посуђа или прво оставите храну по страни.
поставили Цхауссетте анд тхе Пусси Цатс у 11:14 27. децембра 2013. [1 фаворите]


6. Печен кромпир са парадајзом, димљеним лососом и павлаком

Свет је твој кромпир печен од острига. Само пеците, пуните и копајте.

Састојци:

  • 2 печена кромпира
  • 2 кришке димљеног лососа
  • 2 парадајз, исецкан на коцкице
  • Павлака
  • 1 кашичица лимунове корице
  • Власац и першун

Упутства:

  1. Печени кромпир отворите тако што ћете га исећи од краја до краја. Сваку напуните кришком димљеног лососа, парадајзом и кашиком павлаке. Украсите лимуновом кором и зачинским биљем.

Знате ли која су остала четири матична соса осим холандеза? Сазнајте овде.


Копља ендивије са димљеним лососом, кремом од хрена и копром - рецепти

Добро дошли на активне форуме са ниским садржајем угљеника

Подршка за Аткинсову дијету, Протеинску моћ, Неандертхин (Палео дијета), ЦАД/ЦАЛП, Др. Бернстеин Диабетес Солутион и било коју другу здраву исхрану са ниским садржајем угљених хидрата или план, сви су добродошли у нашу заједницу са ниским садржајем угљених хидрата. Заборавите на глад и хир дијете - придружите се маси здраве хране! Можеш региструјте се кликом овде, бесплатно је!

Управо сам открио овај двонедељни план..је ли ово прихватљиво за увод? Нашао сам га на главној аткинсовој веб локацији. само се питам! Хвала! 1. дан


Нето грама угљених хидрата
1
1
3
Доручак
2 јаја, умућена
3 кришке канадске сланине
1 кришка хрскавог хлеба са мекињама или хлеб Васа са високим влакнима


0
4
2
Ручак
Салата од шкампа
2 шоље салате од спанаћа са маслиновим уљем и сирћетом
1/2 ситно нарезаног парадајза


4
4
2
Вечера
Јагњећи котлети са парадајзом и маслинама
1/2 шоље динстане блитве са 1 кашиком лимуновог сока
1 шоља мешаног зеленила са 2 кашике Мариес кремастог италијанског прелива


2
Снацк
5 великих црних маслина и 1 унца сира


Нето грама угљених хидрата
1
4
Доручак
2 ролада од димљеног лососа, краставца и крем сира
1 мали парадајз, исечен


1
4
Ручак
Цхеддар Бургери са Цхипотле сосом
2 шоље мешаног зеленила са уљем и сирћетом

0
2
3
Вечера
Печена пилетина
1 шоља броколија посуте пармезаном
1 шоља салате од ендивије и нарезаних ротквица са 1 кашиком Марие'с
Одијевање


4.5
Снацк
1/2 шоље трака црвене паприке са преливом од плавог сира (комбинирајте 2 кашике измрвљеног плавог сира, мајонез и павлаку, по укусу)

0.5
Доручак
1/2 шоље непрерађених пахуљица мекиња послужених са 1 шољом млечног напитка са пуномасним млеком са смањеним уносом угљених хидрата и заслађеног сукралозом
1 тврдо кувано јаје


5.5
Ручак
Cobb salad: grilled chicken, 1/2 diced tomato, bacon, 1/2 avocado and 2 tablespoons crumbled blue cheese over 2 cups greens with oil and vinegar


0
3
2
Вечера
Grilled salmon with 2 tablespoons Teriyaki Sauce
Lemon and Herb Green Bean Salad
Cabbage slaw: 1 cup shredded cabbage, mayonnaise and celery seed, to taste


2
Снацк
Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar


Net Carb Grams
5
2
Доручак
Greek omelet: 1/2 cup spinach, 2 ounces feta and 2 eggs
1/2 small tomato sliced


6
Ручак
Open-face Reuben: corned beef, 2 slices Swiss, 1/4 cup sauerkraut and 1 slice Wasa Rye Flat Bread


0
3
4
Вечера
Grilled sirloin steak
Cauliflower with Indian Spices
2 cups mixed-green salad with blue-cheese dressing


2
Снацк
1 celery stalk with 2 tablespoons soy nut butter


Net Carb Grams
3
0
1
Доручак
3 pancakes made from 1/2 cup soya flour ,3 eggs, 1/2 cup water,1/4 tsp salt

1 tablespoon Sugar Free Pancake Syrup
3 turkey sausages


4
2
Ручак
Tuna salad mixed with 1 stalk celery, 5 radishes and cherry tomato, all chopped
1 cup green salad with 2 tablespoons Marie's French
Одијевање


0
4
2
3
Вечера
Roast pork tenderloin
1 cup saut ed spinach and red bell pepper with garlic
1 cup mixed greens with vinaigrette
Chocolate Mint Mousse


3
Снацк
2 slices ham and 1 slice Swiss wrapped around 1 dill pickle spear


Net Carb Grams
4
1
Доручак
Garden Frittata
1/2 cup cucumber slices


4
2
Ручак
Steak quesadilla: steak slices, one slice Monterey Jack and a low-carb high fiber tortilla
2 cups romaine with olive oil and vinegar

4
Вечера
Grilled tuna with spice rub
1/2 cup zucchini and 1/2 cup mushrooms grilled on kebabs
2 cups arugula and endive salad with 1 tablespoon Marie's
Honey Mustard Dressing

1
Снацк
1/2 cup broccoli florets with lemon mayonnaise (combine 1 tablespoon lemon juice with mayonnaise)


Net Carb Grams
3.5
1
0.5
Доручак
Poached egg on 1 slice bran crisp bread
1 slice beefsteak tomato
1 ounce Muenster


2
Ручак
Chef s salad: sliced ham, turkey, roast beef and chopped hard-boiled egg over 2 cups lettuce with olive oil and vinegar


3
6
2
Вечера
Lemon and Parmesan Turkey Cutlets
1/3 cup each green beans, snow peas and bell-pepper medley
1 cup green salad with olive oil and vinegar


3
Снацк
1 Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar


Net Carb Grams
2
1.5
Доручак
Atkins Morning Start Trail Mix Bar
2 pieces of mozzarella string cheese


5
3
Ручак
Chicken salad over 2 cups chopped red onion, jicama and mixed greens
1 low-carb tortilla


4
2
1
Вечера
Pork Chops with Fresh Mushrooms, Tomatoes and Bell Peppers
1 cup iceberg lettuce with vinaigrette
1/2 cup vanilla low-carb suagr free pudding


Net Carb Grams
2
3
Доручак
Creamy Scrambled Eggs with Dill and Smoked Salmon
1 slice Wasa High Fiber Rye Crisp bread


2
4
4
Ручак
1/2 Haas avocado filled with crab salad (combine canned or frozen crab with mayo)
1 small tomato sliced
2 cups mixed greens with olive oil and vinegar


0
2
2
0
Вечера
Roast beef au jus
1 cup roasted zucchini and mushrooms with herbs
1 cup mixed greens with vinaigrette
Желатин без шећера


1
Снацк
Atkins Advantage Ready-to-Drink Chocolate Delight Shake

5
Доручак
Veggie scramble wrap: 2 oz. Monterey Jack, 2 scrambled eggs, 2 asparagus spears and 1 low-carb tortilla


0
5
Ручак
Sliced chicken breast
Jicama-Orange Salad

0
5
4
Вечера
Baked ham steak drizzled with 1 tablespoon Sugar Free Pancake Syrup
2/3 cup green beans tossed with chopped mint
2 cups green salad with 2 tablespoons Marie's Dressing


2
Снацк
1 ounce cheese and 10 green olives


Net Carb Grams
2
0.5
Доручак
Atkins Morning Start Blueberry Muffin Breakfast Bar
1 soft-boiled egg


5
3
Ручак
2 cups spinach salad with bacon and low-carb blue cheese dressing with 1/2 avocado
1 slice Bran Crisp Bread


1.5
5
2
Вечера
Popcorn Garlic Shrimp
1 cup red pepper, snow pea and green onion stir-fry
1 cup Chinese cabbage with unseasoned rice wine vinegar and sesame oil


1
Снацк
1/2 cup chocolate suagr free low-carb pudding


Net Carb Grams
3
0
Доручак
3 waffles made from 1/2 cup soya flour ,3 eggs, 1/2 cup water.1/4 tsp salt

1 tablespoon Sugar Free Pancake Syrup


2
5
Ручак
Turkey cheeseburger with 2 ounces pepper Jack
1 cup diced peppers, tomatoes and cucumber with oil and vinegar


0
4
4
Вечера
Grilled veal chops with butter and chopped sage
2/3 cup saut ed yellow squash and 1/3 cup cherry tomatoes
2 cups green salad with olive oil and vinegar


2.5
Снацк
Chocolate Mudslide


Net Carb Grams
4
1
Доручак
1 low-carb tortilla filled with 2 eggs, scrambled
1 tablespoon each green salsa and sour cream

4
2
Ручак
Open-face roast beef sandwich: roast beef, 1 slice Wasa high fiber Rye Bread and horseradish mayonnaise (combine mayonnaise and fresh horseradish)
1 cup radish and cucumber salad with oil and vinegar


1.5
1.5
4
Вечера
Chicken Breasts with Tarragon Cream Sauce
4 asparagus spears
2 cups mixed-green salad with olive oil and 1 tablespoon lemon juice


2
Снацк
Portobello-mushroom pizza (broiled Portobello mushroom topped with melted mozzarella cheese)


Net Carb Grams
1
1
1
Доручак
Atkins Advantage Ready-to-Drink Creamy Vanilla Shake
2 hard-boiled eggs
1 ounce cheddar cheese


6.5
3
Ручак
Turkey Ratatouille
1/2 cup diced jicama salad with cilantro and mayonnaise


0
4
4
Вечера
Marinated grilled skirt steak
2/3 cup turnip fries
2 cups mixed-green salad with low-carb blue-cheese dressing


1
Снацк
1/2 cucumber stuffed with tuna salad

And this is the list they have there:)


Acceptable Foods
Acceptable Foods

These are the foods you may eat liberally during Induction:

All fish,
including .
All fowl,
including . All shellfish,
including .
All meat,
including . All eggs,
including .
туна
пилетина
oysters*
говедина
scrambled

salmon turkey mussels*
pork fried
sole duck duck lamb poached
trout goose clams bacon** soft-boiled
flounder Cornish hen squid veal hard-boiled
sardines quail shrimp ham**
deviled
herring pheasant crabmeat venison omelets


*Oysters and mussels are higher in carbs than other shellfish, so limit them to four ounces per day.

**Processed meats, such as ham, bacon, pepperoni, salami, hot dogs and other luncheon meats and some fish may be cured with added sugar and will contribute carbs. Try to avoid meat and fish products cured with nitrates, which are known carcinogens. Also beware of products that are not exclusively meat, fish or fowl, such as imitation fish, meatloaf and breaded foods. Finally, do not consume more than four ounces of organ meats a day.

OTHER FOODS THAT ARE ACCEPTABLE DURING INDUCTION
Сир
You can consume three to four ounces daily of the following full-fat, firm, soft and semisoft aged cheeses*, including:

цхеддар
cow, sheep and goat cheese
крем сир
Гоуда
моцарела
Roquefort and other blue cheeses
Свисс

*All cheeses have some carbohydrate content. The quantity you eat should be governed by that knowledge. The rule of thumb is to count 1 ounce of cheese as equivalent to 1 gram of carbohydrate. Note that cottage cheese, farmer s cheese and other fresh cheeses are not permitted during Induction. No "diet" cheese, cheese spreads or whey cheeses are permitted. Individuals with known yeast symptoms, dairy allergy or cheese intolerance must avoid cheese. Imitation cheese products are not allowed, except for soy or rice cheese but check the carbohydrate content.

Поврће
You should eat 12-15 net carbs a day of vegetables. These salad vegetables are high in phytonutrients and provide a good source of fiber:

alfalfa sprouts
даикон
печурке
рукола
ендивија
першун
bok choy
есцароле
паприке
целер
fennel
радич
chicory
јицама
ротквице
chives
зелена салата
romaine lettuce
краставац
m che
sorrel

Other Vegetables
Within the 12-15 net carb daily vegetable requirement, these vegetables are slightly higher in carbohydrate content than the salad vegetables listed above, but they also provide important nutrients and add variety to your daily food intake:

артичока
celery root
бундева
срца артичоке
рабарбара
шпароге
chard
Кисели купус
bamboo shoots
collard greens
луковице
dandelion
snow peas
bean sprouts
dandelion greens
шпагети сквош
beet greens
eggplant
спанаћ
броколи
hearts of palm
string or wax beans
broccoli rabe
кељ
летња тиква
прокељ
kohlrabi
парадајз
bean sprouts
празилук
turnips
купус
okra
водени кестен
карфиол
лук
тиквице

If a vegetable, such as spinach or tomato, cooks down significantly, it must be measured raw so as not to underestimate its carb count.

crumbled crisp bacon
рендани сир
minced hard-boiled egg
saut ed mushrooms
павлака
Зачини
All spices to taste, but make sure none contain added sugar.
Биље
basil
Бели лук
рузмарин
Алева паприка
ђумбир
жалфија
першун
оригано
естрагон
мирођија
бибер
Мајчина душица

For salad dressing, use oil and vinegar or lemon juice and herbs and spices. Prepared salad dressings without added sugar and no more than two carbs per tablespoon serving are also fine.

Acceptable Fats and Oils
Many fats, especially certain oils, are essential to good nutrition. Olive oil is particularly valuable. All other vegetable oils are allowed, the best being canola, walnut, soybean, grapeseed, sesame, sunflower and safflower oils, especially if they are labeled "cold-pressed" or "expeller-pressed." Do not cook polyunsaturated oils, such as corn, soybean and sunflower oil, at high temperatures or allow to brown or smoke.

Butter is allowed. Margarine should be avoided, not because of its carbohydrate content, but because it is usually made of trans fats (hydrogenated oils), which are a health hazard. (Some nonhydrogenated margarines are now available.)
You don't have to remove the skin and fat from meat or fowl. Salmon and other cold-water fish are an excellent source of omega-3 fatty acids.

Remember that trying to do a low-fat version of the Atkins Nutritional ApproachTM may interfere with fat burning and derail your weight loss.

Artificial Sweeteners
You must determine which artificial sweeteners agree with you, but the following are allowed: sucralose (marketed as Splenda ), saccharin, cyclamate and acesulfame-K. Natural sweeteners ending in the suffix "-ose," such as maltose, etc., should be avoided. However, most sugar alcohols have a minimal effect on blood sugar and are acceptable.

Saccharin has been extensively studied, and harmful effects were produced in the lab when fed to rats only in extremely high doses. The Food and Drug Administration (FDA) has removed saccharin from its list of carcinogens, basing its decision upon a thorough review of the medical literature and the National Institute of Science s statement that there is "no clear association between saccharin and human cancer." It can be safely consumed in moderation, meaning no more than three packets a day. Saccharin is marketed as Sweet'n Low .

The Atkins preference, however, is sucralose (Splenda ), the only sweetener made from sugar. Sucralose is safe, noncaloric and does not raise blood sugar. It has been used in Canada for years, and the FDA approved it after reviewing more than 100 studies conducted over the past 20 years. Note that each packet of sugar substitute contains about 1 gram of carbohydrate, so don t forget to include the amount in your daily totals.

Acceptable Beverages
Be sure to drink a minimum of eight eight-ounce glasses of water each day, including:

Filtered water
Минерална вода
Изворска вода
Вода из чесме

Additionally, you can have the following:

Clear broth/bouillon (not all brands read the label)
Club soda
Cream, heavy or light (limit to two to three tablespoons a day note carbohydrate content)
Decaffeinated or regular coffee or tea*
Diet soda made with sucralose (Splenda ) be sure to count the carbs
Essence-flavored seltzer (must say "no calories")
Herb tea (without barley or any fruit sugar added)
Lemon juice or lime juice (note that each contains 2.8 grams carbohydrate per ounce) limit to two to three tablespoons
* Caffeine can cause cravings or blood sugar spikes with some people. If you re one of them, you should drink only decaffeinated beverages. If you don t have a problem with caffeine, you may drink one or two caffeinated beverages a day, because evolving research indicates there may actually be health benefits to a limited amount of caffeine. However, if you have a true caffeine addiction, it will be best to break it during Induction, because any food addiction can cause problems if it isn t taken care of. Once you ve broken the addiction and moved on to OWL, you can carefully try adding caffeinated beverages back into your food intake, as long as it doesn t trigger the addiction again.

To add variety, each day you can also eat 10 to 20 olives, half a small avocado, an ounce of sour cream or three ounces of unsweetened heavy cream, as well as two to three tablespoons of lemon juice or lime juice. But be aware that these foods occasionally slow down weight loss in some people, and may need to be avoided in the first two weeks. If you seem to be losing slowly, moderate your intake of these foods.

Convenience Foods
Although it is important that you eat primarily unprocessed foods, some controlled carb food products can come in handy when you are unable to find appropriate food, can t take time for a meal or need a quick snack. More and more companies are creating healthy food products that can be eaten during the Induction phase of Atkins. Just remember two things:

1. Not all convenience food products are the same, so check labels and carbohydrate content. (See the Online Store for Atkins brand products.)
2. While any of these foods can make doing Atkins easier, don t overdo it. Remember, you must always follow The Rules of Induction.

Related Articles:
Phase 1: Induction
Two-Week Induction Meal Plan
The Rules of Induction
What Induction Can Do For You
Between-Meal Nibbling
Atkins Is a Low-Glycemic Approach
Atkins Products for Induction
Почетак
Quick, Simple Kitchen Tips for High-Energy Nutrition
Technology and Your Healthy Lifestyle
The Atkins Nutritional Approach: Getting Started, Staying Focused
Myths and Facts of the Atkins Nutritional Approach

--------------------------------------------------------------------------------
Кућа
Terms of Use Privacy Policy Contact Us Copyright (c) 1999-2007 Atkins Nutritionals, Inc. All Rights Reserved.


Asian noodle salad with shrimp and snow peas

From The American Bistro: Great Recipes in the New Cooking Tradition The American Bistro by Diane Rossen Worthington

Јесте ли сигурни да желите да избришете овај рецепт са своје полице за књиге. Тиме ћете уклонити све ознаке које сте створили за овај рецепт.

  • Категорије: Salads Main course Asian
  • Састојци: snow peas shrimp basil romaine lettuce fresh ginger Chinese wheat flour noodles mint
  • Пратећи:Purée of vegetable soup with pesto swirl

Погледајте видео: Напиток из хрена и хреновуха. Рецепты от Неумывакина.


Коментари:

  1. JoJolkis

    Жао ми је, али по мом мишљењу, грешите. Морамо да разговарамо. Пишите ми у ПМ-у, разговара са вама.

  2. Ordland

    Какве прикладне речи ... феноменално, величанствено размишљање

  3. Petiri

    Hello, dear users of this blog, who have gathered here for the same purpose as me. Having climbed dozens of sites on similar topics, I decided to opt for this particular blog. I think it is the most competent and useful for people who prefer this topic. I hope to find here a lot of my colleagues and, of course, a lot of informative information. Thanks to everyone who supported me and will support me in the future!

  4. Brodrik

    Ово ме је задивило.



Напиши поруку