sr.acetonemagazine.org
Нови рецепти

Сазнајте зашто ове познате личности не једу месо

Сазнајте зашто ове познате личности не једу месо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ове звезде су рекле не месу и живе вегетаријанским начином живота

Царрие Ундервоод није једина вегетаријанска звезда.

Вегетаријанска а вегански начин живота постаје све чешћи. Чак и неке спортисти су одлучили да избаце месо из исхране. И веровали или не, Холивуд их има неколико филмске звезде, певачи и ТВ личности које су такође вегетаријанке или веганке.

Људи имају много различитих разлога зашто не једу месо. Постоје здравствени проблеми везани за конзумирање индустријски узгојеног меса, као и бриге о добробити животиња и утицају индустрије меса на животну средину. Открили смо зашто су ове познате личности одлучиле да се одрекну исхране која једе месо. Можда ћете бити изненађени када откријете како ко живи вегетаријански начин живота!

Алан Цумминг

Звезда позорнице и екрана веганка је од 2012. године, а пре тога вегетаријанка. Идеја да једе месо не свиђа му се, а након што је погледао више документарних филмова о томе како се месо производи, забринуо се за своје здравље.

Кристен Вииг

Кристен Вииг је 2011. године награђена као једна од најсексипилнијих познатих вегетаријанки ПЕТА-е. Она свој фит стас приписује биљној исхрани богатој тофуом и целим воћем и поврћем.

Џерад Лето

Још један строги веган, Јаред Лето, такође тврди да је његов младалачки изглед у 42. години последица његове исхране. Не само да не једе никакве животињске производе или нуспроизводе, већ не пије ни алкохол.

Царрие Ундервоод

Царрие Ундервоод чувено не једе месо. Одрастајући на фарми животиња, престала је да једе говедину. Престала је да једе црвено месо након што је видела своје родитеље како кастрирају краву, а 2005. постала је пуна вегетаријанка. Седам година касније објавила је да ће и она бити веганка са пуним радним временом.

Петер Динклаге

Сво „месо“ које звезда Игре престола једе на екрану заправо су замене за тофу. Петер Динклаге има снажну љубав према свим животињама и сматра да је месна индустрија непотребно окрутна. Глумио је у споту за ПЕТА позивајући јавност да се суочи са својом храном.


Како направити најбоље ћуфте

Ћуфте можда нису гурманске, али их вреди правити, а вреди знати и како их направити - јер прављење ћуфти има више од ваљања меса.

Читајте даље за савете о томе како направити укусне ћуфте за предјела која се допадну публици и удобне вечере уз храну.

Ево & апосс зашто би ћуфте требало да буду у сваком арсеналу кувара и апоса:

  • Ћуфте је лако направити. Прављење ћуфти не захтева и одбацује компликоване кухињске вештине и само се помешајте и кувајте. Такође, можете удвостручити рецепт и касније замрзнути пола до банке за брзе оброке. (Погледајте Замрзавање ћуфти испод.)
  • Ћуфте су свестране. Готово свака глобална кухиња укључује неку врсту ћуфте. То & апосс свет укуса за истраживање.
  • Ћуфте су економичне. Не морате да одлажете велики новац на примарне комаде меса да бисте направили ћуфте. (Можете чак и да правите ћуфте без меса.) И са свим додацима и везивима који улазе у прављење праве ћуфте, мало меса можете учинити дугим путем.

Нигелла Лавсон изазива контроверзу са својим најновијим веганским рецептом - погледајте зашто

Ох, Боже, Нигелла ЛавсонИзгледа да је последњи рецепт на њеној Инстаграм страници изазвао мало хаоха међу њеним следбеницима.

Кувај, једи, понављај куварица је објавила фотографију својих такоса од слатког кромпира, који су изгледали шарено и укусно, али је неколико њених обожавалаца брзо указивало на проблем са јелом.

Нигелла је написала: "#РеципеОфТхеДаи је Тацос од слатког кромпира са сосом од авокада и коријандера/цилантра и укусом од парадајза и крушке, и ја вам га препоручујем. (И, ако би вас то занимало, дешава се и да је #веган) ".

Међутим, њени обожаваоци били су веома забринути због самих тортиља, за које изгледа да нису препечене.

ПОГЛЕДАЈТЕ: Све о веганским личностима!

Један је написао: "Изгледа укусно, али те кукурузне тортиље очајнички треба да се препече." Други је рекао Нигеллу: "То није тако, нема сумње да добро кувате, али ја као Мексиканац кажем вам не и не. А тортиље треба загрејати." Еек!

Нажалост, било је више коментара на тортиље, а трећи обожаватељ је рекао: "Тортиљама од кукуруза треба мало кувања. Изгледају као картон." Питамо се шта Нигелла мисли о реакцији.


3. Постоји чак и Премиум опција.

Јер понекад желите да се почастите елегантним рецептом са одабраним избором врхунских састојака —, али НЕ ’Т желите да проводите сате у кухињи или да се бавите супер компликованим рецептима. Ми тотално набавите, због чега сваке недеље постоји Премиум рецепт. Говоримо о паткиним прстима печеним на тави, пилетином умотаном у пршут, сукњом са сукњом преливеном балзамиком, па чак и следеће недеље одреском са ребрима око са маслацем.

Иако су ови рецепти прилагођени за састанке и посебне прилике, они су такође довољно једноставни и брзи да се направе, рецимо, у вашу обичну среду.


Зашто не бисте требали одлагати месо за бебе

Да, месо може бити прва храна! Пун је гвожђа и других хранљивих материја које су потребне бебама.

Добијање гвожђа је критично за развој мозга беба, нарочито почевши од око шест месеци када се њихове природне залихе исцрпе. Па ипак, житарице за бебе, уобичајена прва храна, садрже облик гвожђа који организам не апсорбује добро-док се месо, богат извор лакше апсорбујуће врсте гвожђа, често одлаже до краја прве године живот.

Савети за храњење су укључивали одређени распоред када треба увести храну, а месо је дошло после житарица, поврћа и воћа. & куот; Многи људи не & апост схватају да нема доказа да увођење хране одређеним редоследом, попут поврћа пре воћа, има икакву разлику, "каже Кели Хавтхорне, РД, директорка клиничког истраживања на Одељењу за педијатрију Медицинског факултета Делл, Универзитета у Тексас у Аустину. Америчка педијатријска академија каже да се месо може увести заједно са другом храном са шест месеци, али већина родитеља чека до око девет месеци.

Гвожђе је кључно за развој мозга јер је укључено у стварање заштитног премаза (званог мијелин) који окружује нервна влакна у мозгу. Ако нема & апосс недовољно мијелина, мозак може & апост функционирати пуним капацитетом. "Ово може бити разлог зашто видимо проблеме са концентрацијом и пажњом у школи код деце са недостатком гвожђа", каже Хавтхорне.

Само око три одсто гвожђа из обогаћених житарица за бебе доступно је телу, наспрам отприлике 12-15 одсто из животињске хране, каже Хавтхорне. То је зато што облик гвожђа које се налази у биљкама, названо гвожђе без хема, није исто тако лако за тело да апсорбује као хем гвожђе у намирницама попут меса.

Али није увек лако пронаћи прикладне опције за пире месо. Неки брендови хране за бебе чекају да на другој или трећој фази хране нађу месо. И пире месо из стакленке родитељима можда неће изгледати јако привлачно.

Ево & апосс Хавтхорне & апосс савета како бисте били сигурни да ваша беба добија гвожђе које јој је потребно:

  • Ако месне каше из стакленке нису укусне, учините сами: Мешајте месо у домаћем пиреу у блендеру или процесору за храну (за разређивање користите воду, формулу или мајчино млеко). Такође можете мешати поврће попут слатког кромпира, тиквица или парадајза за додатни укус.
  • Ако желите да одвикавате од бебе, бирајте врло мекане комаде меса, на пример исецкану пилетину или говедину или свињетину која је скувана у инстант лонцу или спором шпорету. Тежите разноврсном месу како би ваша беба била изложена различитим укусима и текстурама.
  • Вегетаријанац или веган? Обавезно упарите изворе гвожђа биљног порекла са витамином Ц, који појачава способност тела да га упије. На пример, послужите пиринчане житарице са јагодама, сочиво са парадајзом и тофу са броколијем.
  • Ако ваша беба искључиво доји, питајте свог педијатра о употреби капи гвожђа. ААП препоручује капи гвожђа за све дојене бебе док се не уведу намирнице богате гвожђем, али само 5-10 одсто беба их заиста добије. За разлику од формуле која садржи гвожђе, мајчино млеко не садржи много минерала.

Салли Куземцхак, МС, РД, регистрована је дијететичарка, васпитачица и мама двоје деце која пише на Права мама исхрана. Она је аутор књиге 101 најздравија храна за децу. Сарађивала је и са Цоокинг Лигхт он Водич за преживљавање за време вечере, кухарица за запослене породице. Можете је пратити Фејсбук, Твиттер, Пинтерест, и инстаграм. У слободно време пуни и празни машину за прање судова. Затим га поново учитава.


Рецепти и савети за исхрану са смањеном штитњачом за хипотироидизам

1. Куркума за дијету са смањеном штитњачом

Наше тело производи антиоксиданте за сузбијање штетних слободних радикала. У случају пацијената са хипотиреозом, систем који производи антиоксиданте ради двоструко дуже јер је метаболизам неефикасан због ниског нивоа штитне жлезде.

Хипотироидизам чак смањује ниво антиоксиданата у телу. Морате свом телу пружити руку помоћи.

Антиоксиданси и антиинфламаторна храна попут куркуме ће помоћи. Укључите куркуму у своју исхрану и у рецепте за исхрану са смањеном штитњачом.

2. Рецепт за чај од куркуме

Не само да је куркума богата антиоксидансима, већ се показало и да има више за понудити за лечење хипотироидизма. Помаже у балансирању шећера у крви за пацијенте са хипотиреозом који су склонији дијабетесу.

Куркума је такође антидепресив и чак помаже у снижавању нивоа холестерола. Све ове предности су неопходне за људе са хипотироидизмом.

Користите овај рецепт за чај од куркуме са напитцима са више кофеина, попут кафе, соде и чаја.

3. Рецепт за здрав смоотхие за пацијенте са штитњачом

Овај рецепт за смоотхие одличан је за спречавање проблема са штитном жлездом. За људе са хипотироидизмом ово је такође одлично за суочавање са симптомима.

Исхрана богата антиоксидансима неопходна је за хипотиреозу. Сви састојци су здрави и одлични су чак и за особе које не подносе храну.

Краставац, шаргарепа, ђумбир, коријандер, лимун и кокосова вода свежи су и здрави.

4. Хипотироидни дводневни план дијете за мршављење

Нежељено повећање телесне тежине и надутост су проблем са којим се суочавају многи пацијенти. Најгоре је чињеница да се не можете лако решити овог проблема.

Драстични планови и шеме мршављења могу бити опасни. Добро спроведен план дијете са ниским нивоом штитне жлезде је ваше једино решење.

Овај дводневни план дијете за мршављење популаран је међу познатим личностима попут Јеннифер Анистон. Идеја је да се два дана узастопно иде на строгу дијету.

За најбоље резултате укључите храну која се препоручује пацијентима са хипотиреозом.

5. Избегавајте бром у хлебу и соде

Бром је лоша вест за пацијенте са хипотиреозом. То ствара забринутост за људе са нормалном функцијом штитне жлезде, па је чак и горе за оне са ниским нивоом штитне жлезде.

Ова супстанца се налази у одређеним газираним пићима и пецивима. Бром може блокирати производњу хормона штитне жлезде.

Што је још горе, то може довести до недостатка јода и још више компликација.

6. Дијета за побољшање нивоа глутатиона

Глутатион је моћан антиоксиданс који је потребан нашем телу. Ово је посебно случај са људима који имају низак ниво штитне жлезде.

Здравом исхраном и најбољом праксом можете побољшати ниво глутатиона у свом телу. Конзумирајте храну богату глутатионом и храну која помаже у апсорпцији глутатиона.

Храна богата селеном помаже телу да производи и рециклира глутатион. Млечни чичак и храна богата витамином Ц помажу у апсорпцији глутатиона.

7. Корист од кокосовог уља за особе са хипотиреозом

Предности кокосовог уља за особе са хипотироидизмом су и унутрашње и спољашње. Кокосово уље спречава опадање косе и лечи суву, свраб и кожу која се перута.

Што се тиче исхране, кокос помаже у губитку тежине. Ваш затвор и упала су такође покривени тиме.

Осим тога, кокос јача ваш метаболизам и имунолошки систем. Укључите екстра девичанско кокосово уље у исхрану са смањеном штитном жлездом или додајте кокосово уље у млеко, чај или смоотхие.

8. Савети за пиће за пацијенте са штитном жлездом

Невоља је за људе са хипотироидизмом да свуда иду на забаву уз пиће. Па, не морате да будете журка.

Само морате додатно да водите рачуна о пићима која одаберете. Жао ми је, али већина алкохола не долази у обзир.

Блокира заштиту тела од чворова на штитној жлезди. Такође омета лекове за штитну жлезду.

Имате и друге изборе, попут пића са природним укусима и састојцима. Црвено вино је такође присутно, захваљујући својим антиоксидативним својствима.

9. Рецепти сокова за неактивну штитну жлезду

Људи са хипотироидизмом морају укључити воће и поврће у исхрану са смањеном количином штитне жлезде, али жеља за газираним пићима и са укусом је снажна. Добро је што постоје здрава и освежавајућа пића која можете направити од воћа и поврћа.

Испробајте било који или све ове рецепте за сокове који имају сву жестину и укус који тражите у заслађеним пићима. Есенцијални витамини и минерали које ови рецепти за сокове садрже су вам најпотребнији у исхрани са смањеном штитњачом.

10. Есенцијалне намирнице за здравље штитне жлезде

Морате избегавати одређену храну када имате низак ниво штитне жлезде. Гоитрогена храна у поврћу крсташица попут купуса само је нека од њих.

С друге стране, постоје намирнице неопходне за здравље штитне жлезде. То су намирнице богате јодом, витамином Д и селеном.

Укључена је и антиоксидативна и антиинфламаторна храна.

11. Природно лечење хипотироидизма у исхрани

За хипотироидизам су потребни лекови за штитну жлезду, често за цео живот, али дијета са ниским нивоом штитне жлезде може вам помоћи да се носите са симптомима хипотироидизма. Храна повезана са лечењем хипотироидизма укључује храну са јодом, Л-тирозином и селеном.

Комплекс витамина Б, ашваганда, рибље уље и етерична уља су такође одлични.

12. Планови хипотироидне дијете како би се избегло повећање телесне тежине

Иако смо представили дводневни план исхране за хипотироидизам, ови савети такође могу помоћи. Размишљање о плану исхране није довољно.

Проналажење начина да га следите, попут праћења исхране, подржаће ваше циљеве губитка тежине. Пратите савете о исхрани овде како бисте лакше контролисали повећање телесне тежине.

13. Савети о исхрани за јетру за лечење тироидитиса

Постоји директна веза између Хасхимотовог тироидитиса и здравља јетре. Здрава исхрана за здраву јетру може вам помоћи да се носите са симптомима Хасхимотовог хипотироидизма.

Лечите своју Хасхимотову болест да бисте се бринули о својој јетри, и обрнуто.

14. 7 савета за исхрану без глутена

Глутен је прехрамбена супстанца коју боље прецртати ако имате низак ниво штитне жлезде. До сада знате да је проблем погрешног идентитета узроковао овај аутоимуни поремећај, хипотиреозу.

Глутен се такође може заменити за штитну жлезду, а имунолошки систем ће обавити свој посао нападајући „нападача“ у глутену. Ови савети за исхрану без глутена помоћи ће вам да избегнете додатне компликације.

15. Најбољи плодови за хипотироидизам

Антиоксиданси и витамин Ц су неопходни за исхрану са смањеном штитњачом. Где још можемо набавити ове супстанце осим у плодовима?

Што се тиче антиоксиданата и витамина, ово су велике лиге. Ананас, поморанџе, малине, купине и боровнице су, без сумње, суперхрана.

Проверите зашто и како ово супер здраво воће доприноси ефикасној хипотиреоидној исхрани.

16. 9 савета за хипотиреозу и дијету за смањење телесне тежине

Дијета са штитњачом за губитак тежине захтијева пажљиво планирање. Постоје избори хране које треба узети у обзир, попут хране коју треба избегавати и у чему уживати.

Пратите ове савете о исхрани за мршављење. На њима можете чак и радити корак по корак, тако да промена није драстична.

17. 7 Рецепти прилагођени штитњачи

Добре вести! Ови рецепти су одлични за целу породицу.

Иако вашој породици можда нису потребни, рецепти погодни за штитну жлезду сигурно неће наштетити. Овде имате главно јело, прилог, десерте, палео сос и рецепт за пиће.

Били би савршени за вас и вашу породицу, без обзира на пригоду.

18. Савети за хипотироидизам Задржавање воде

Уз нежељено повећање телесне тежине, хипотироидизам ће вам оставити осећај надутости. Још горе, можете се осећати и изгледати отечено на неким местима.

Ово се може повезати са вашом исхраном и уносом воде. Избегавајте гасовиту храну или ону богату влакнима.

Они ће само погоршати вашу надутост.

Слана и прерађена храна још су гора за задржавање воде. Слана храна ће такође погоршати ваше јабуке.

19. Рецепти за хипотироидизам

Једна од борби за људе са хипотироидизмом је укључивање ограниченог избора хране у свакодневне оброке. Ови рецепти ће вам послужити као водич и од тада можете иновирати.

Уз ову храну за јело са хипотироидизмом, чак можете сами направити оброке. Испробајте све рецепте да бисте сазнали на шта мислимо.

Веза између хипотироидизма и метаболизма

Штитна жлезда помаже вашем телу да одржи нормалан ниво хормона потребних за одржавање ваше метаболичке функције. Када вам се дијагностикује хипотиреоза, ваш метаболизам се успорава, отежавајући губитак тежине и изазивајући симптоме попут слабости и умора.

Спорији метаболизам значи да сагоревате мање калорија него иначе, што повећава ускладиштене масти. Иако је повећање телесне тежине уобичајен симптом овог стања, ипак је најбоље узети у обзир друге узроке који такође могу допринети вишку килограма, посебно ако сте много добили.

Да ли је могуће појачати метаболизам како бисте лакше смршали?

Да, јесте. Можда немате контролу над хипотиреозом која успорава ваш метаболизам, али постоје методе које можете следити да бисте контролисали своју тежину и избегли добијање вишка килограма:

1. Спавајте више

Недостатак сна може изазвати промене у хормонима лептин и грелин које утичу на ваше прехрамбено понашање. Лептин је одговоран за сигнализирање вашем телу да престане да једе, док вам грелин каже када треба да једете.

Када дође до недостатка сна, ниво лептина је низак, а ниво грелина висок. Ако се ово настави, обично једете више што може довести до повећања телесне тежине.

Да бисте то избегли, следите најбоље праксе које помажу у побољшању мирног и квалитетног сна, као што су:

  • Опуштање пред спавање
  • Учините своју собу удобном за спавање
  • Слушање благе музике
  • Читање романа
  • Ароматично купање пре спавања

2. Пијте више воде

Вода може помоћи у побољшању способности вашег тела да сагорева масти. У једној студији је откривено да је испијање око 17 оз воде повећало метаболизам за 30%.

Ово повећање се догодило у року од 10 минута након пијења, а затим је достигло максимално 40 минута.

Пијте воду пре и после јела да бисте лакше пробавили храну. Такође је важно пити када сте жедни јер је то када вам тело говори да му је потребна вода.

Ако сте путник, увек понесите флашу воде напуњену водом.

3. Укључите више протеина у своју исхрану

Сваки пут када једете, долази до топлотног дејства хране (ТЕФ).

Дефиниција термичког ефекта хране: Када се ваш метаболизам повећа за неколико сати. То се дешава због калорија које су потребне вашем телу за варење, апсорпцију и прераду хранљивих материја.

Међу храњивим материјама које уносите, протеини изазивају највећи пораст ТЕФ -а и повећавају ваш метаболизам до 30%, у поређењу са мастима и угљеним хидратима који имају само до 3%односно 10%. Ова активност смањује пад вашег метаболизма, убрзавајући његов рад.

Храна богата протеинима је следећа:

  • Кикирики
  • прокељ
  • Шкампи
  • Фисх
  • ћуреће груди
  • Семе бундеве
  • Језекиљев хлеб
  • Лентилс
  • Куиноа
  • Туна
  • Посна говедина
  • Броколи
  • Млеко
  • Грчки јогурт
  • Швапски сир
  • Зоб
  • Пилеће груди
  • Бадеми
  • Јаја

4. Избегавајте прескакање оброка

Изгладњивање може изазвати спор метаболизам, при чему ваше тело троши мање енергије и сагорева мање калорија. Може вас оставити да се осећате споро и гладније.

Такође повећава жудњу за храном и узрокује да једете више. Ако већ осећате умор због нискокалоричног уноса, најбоље је да се вратите нормалним оброцима.

Једите добро избалансирану исхрану са одговарајућим количинама протеина и других хранљивих материја које су вам потребне за стабилизацију метаболизма. Ако то учините, смањујете шансе за ужину између оброка, што може допринети повећању телесне тежине.

5. Редовно вежбајте

Вежбање помаже у сагоревању више калорија јер је мишићним ћелијама потребна енергија, посебно када вежбате. Што је интензитет вежбања већи, сагорећете више калорија.

Вежбе снаге, кардио и вежбе високог интензитета могу пружити велике користи вашем метаболизму.

Где ћете почети са вежбом зависи од многих фактора, међутим, попут старости, тежине и типа тела. Један од добрих начина да правилно започнете тренинг за мршављење и метаболизам је чланство у теретани, тако да вас тренер може упутити шта да радите.

6. Устаните више

Дуго седење може довести до повећања телесне тежине јер спречава ваше тело да сагорева више калорија.

Поподне често стајање на послу може вам помоћи да сагорите више од 100 додатних калорија.

Ако ваш посао укључује продужено седење у канцеларији, одвојите време да устанете што је чешће могуће да прекинете време које проводите на седењу. Покушајте да се мало растегнете без привлачења пажње.

7. Конзумирајте зачињену храну

Капсаицин, једињење паприке одговорно за зачињење, може помоћи у метаболизму и уклањању телесне масти. Студија на учесницима који пате од прекомерне тежине или гојазне је доживела повећање оксидације масти и потрошњу енергије након уноса једињења.

Друга студија је открила да конзумирање паприке помаже сагоревању 10 додатних калорија у сваком оброку. Учинци конзумирања зачињене хране на ваш метаболизам могу бити мали, али ипак могу направити разлику, посебно ако их комбинирате с другом храном која потиче функцију метаболизма.

8. Пијте зелени чај

Зелени чај има способност претварања ускладиштене масти у слободне масне киселине које могу убрзати сагоревање масти. Чај је такође нискокалоричан, а његова својства која убрзавају метаболизам могу помоћи у спречавању висоравни мршављења, што се може догодити као резултат смањења метаболизма.

Плато за мршављење Дефиниција: Стање у којем губитак тежине почиње успоравати или уопће не напредује због спорог метаболизма

Идеално је пити чај рано ујутру, посебно ако конзумирате више од шоље дневно. Чај садржи кофеин који може утицати на ваш сан ако се конзумира касно увече.

9. Користите кокосово уље

Кокосово уље богато је мастима са средњим ланцем које могу повећати ваш метаболизам више од масти са дугим ланцем. Студија је показала да су масти са средњим ланцем подигле ниво метаболизма на 12%, што је више од масти са дугим ланцем са само 4%.

Кокосово уље можете користити у рецептима за печење, као замену за биљно уље и путер или у подмазивању посуда за печење.

10. Доњи стрес

Стрес може повећати производњу кортизола у вашем телу. Кортизол регулише ваш апетит, а ненормалан ниво може довести до поремећаја у исхрани, што може довести до нездравог начина исхране и ометати ваш метаболизам.

Стрес такође може утицати на сан, што утиче и на метаболизам. Испробајте следеће праксе за управљање стресом:

  • Медитација
  • Ароматично купатило
  • Масажа
  • Опуштање
  • Радите своје хобије
  • Одлазак на места

Сада знате шта да једете, шта не и шта да радите за ефикасну дијету са смањеном штитном жлездом. Запамтите да је сваки случај хипотиреозе другачији.

Посматрајте како реагујете на било који од ових рецепата за исхрану хипотиреозе и савете за дијете. Ако се добро осећате, наставите.

Ако ствари не иду према очекивањима, одмах се обратите лекару. Ови савети и рецепти за исхрану нису намењени само-дијагнози, већ вас воде на вашем путу ка суочавању, ако не и ка здравој штитној жлезди.

Како напредује дијета са ниским нивоом штитне жлезде? Да ли је ова листа корисна? Поделите своја размишљања у одељку за коментаре испод!

Напомена уредника: Овај пост је првобитно објављен 25. априла 2018. и ажуриран је ради квалитета и релевантности.


Може ли вам безглутенска храна помоћи да смршате?

Можда се питате: Ако је исхрана без глутена заиста потребна само онима који пате од целијакије или НЦГС-а, зашто онда толико људи инсистира да им је безглутенска храна помогла да смршају? Неки истраживачи брзо истичу да нема објављених извештаја који показују да исхрана без глутена доводи до губитка тежине код људи без целијакије или осетљивости на глутен. Али уклоните глутен из непрерађене дијете и отклонићете скробљене, рафинисане житарице попут хлеба, тестенина, колача и других слаткиша. Оно што вам преостаје су месо, плодови мора, пасуљ, ораси, семенке, млечни производи и масти, преовлађујућа храна богата хранљивим материјама због које се брже осећате сито, захваљујући здравим мастима и влакнима.


Није изненађујуће да оптимално здравље и идеална тежина иду руку под руку, а кување са здравим састојцима може бити кључ обоје. Протеини су неопходни за мноштво структурних и метаболичких процеса у тијелу, али здравствене бенефиције варирају овисно о количини масти која се налази у месу.

Један од најбољих извора мршавих, висококвалитетних протеина је пилетина и све се више појављује на тањирима Американаца. Користи кардиоваскуларном систему јер има низак ниво холестерола и одличан је избор за особе које држе дијету.

Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, вековна евиденција конзумирања меса открива да су у протеклој деценији пилетина и говедина сада доступни потрошачима у готово једнаким количинама. Док Американци који воде рачуна о здрављу прелазе са говедине на пилетину, створено је обиље дивних рецепата који комбинују пилетину са поврћем пуним антиоксиданса и интегралним житарицама за ужину и здраву исхрану.

Да бисте добили најбоље здравствене користи од пилетине, без коже је бољи избор. Отприлике две трећине масти налази се у слоју непосредно испод коже и уклања се заједно са кожом. Пилетина не само да обезбеђује потпуне протеине, већ је и одличан извор неколико витамина Б, гвожђа, фосфора, цинка и других есенцијалних нутријената. Укусно јело са ниским садржајем масти је загарантовано ако користите пилећа прса без коже у омиљеном пилећем рецепту.

Здрава исхрана почиње код куће. Где још можете бити сигурни у сваки састојак који се користи за припрему вечере?

Било да желите да изгубите неколико килограма или да смањите ниво холестерола, кување са немасним рецептима за пилетину је пријатан, здрав избор.

Коментари

на било ком од ваших рецепата ћу смањити или изоставити потпуно ограничење соли без млечних производа без пшеничних производа без кукуруза или било чега што је одступило од кукуруза предлози по рецептима би били од помоћи такође муж је на благој исхрани треба помоћ молим вас не знам како да користим нот лист извини што мораш да ме извиниш глупо имам 72 године ако је то изговор и не знам како много да дођем до ствари на вебу али учим


Отказала сам састанак јер је био на дијети

Само да бисте сазнали да постоји једна фундаментална разлика између вас двоје: Ви имате различите идеологије када је храна у питању.

Они су на серијској дијети.* Говедину једете из задовољства.
Они су вегани. Ти једеш јаја.
Углавном једу брзу храну. Ти си пескатаријанац.

*У овом чланку „дијета“ значи привремену промену прехрамбених навика са намером да се изгуби тежина због таштине.

Пет датума, а нико од вас није приметио јер ретко једете заједно. Шта се дешава када се ово коначно појави у разговору?

У последња три месеца сретао сам мушкарце који нису хтели да излазе са мном због онога што једем.

Један момак ми је рекао да му се свиђам, али није могао да превазиђе моју љубав према свињетини. Обоје нисмо били вољни да се мењамо. Био је још један коме није сметало што сам јео месо, све док сам „очистио уста од закланих животиња“, пре него што сам се пољубио.

Најконкретнији од свих био је онај који је инсистирао да не конзумирам увредљиву храну, попут свињетине, у њиховом присуству.

Ови захтеви су ми занимљиви јер долазе пре него што одем на састанке са тим људима. Осећај да имам право на своје прехрамбене навике је запањујући.

Упознали сте ме, разменили смо неколико гифова, повремене ФацеТиме позиве, а сада преузимате власништво над мојим стомаком, пре било каквог или минималног удварања? Жуч.

Сада питам о прехрамбеним навикама људи пре заказивања било ког датума.

Не одричем се меса због вас, али сам спреман на компромис. Заузврат, морам знати да сте вољни са мном истраживати нову храну.

Хоћете ли изаћи ван своје зоне удобности (хране) и пробати скакавце ако пристанем да приватно поједем свој вагиу? Требало би, ако ћете тражити да променим начин исхране.

У исто време, лагао бих када бих рекао да овакви коментари на мене не утичу. Бојим се да ћу бити осуђен јер једем месо. Знам да ћу бити стереотипизиран као неко задовољан лошим навикама у исхрани свињетине на мојој вилици.

Моја љубав према хлебу подстиче питања о томе да ли је мој метаболизам „толико висок“ или сам опседнута теретаном. (Немам ниједан од тих „искупљујућих“ квалитета.)

Није изненађујуће што сам и ја у неком тренутку почео подсвесно да стварам своја мишљења о биљоједама и нерелигиозним свињетинама.

И кроз процес забављања, сазнао сам да многи мушкарци активно учествују у исхрани у намери да се сујете.

Знао сам да ти мушкарци постоје, али био сам шокиран самим бројем сусрета са мушкарцима који практикују јо-јо дијету.

Сви ови и слични коментари су ме одбили од стварања везе:

"Веган ћу месец дана да изгубим брзу петицу." - наставник
"Понекад искључујем угљене хидрате ако морам да смршам за предстојеће путовање." - инжењер
„Тренутно радим кето да брзо смршам. Управо сам завршио чишћење соком прошлог месеца. Изгубио сам око Кс килограма. " - филмаџија

Мада, да кажем да ми нису били познати мушкарци чија је дијета помало заблуда. Знам да бодибилдери то често раде како би испунили циљеве тежине, а други спортисти да постигну одређену мишићну масу - али то су били спортисти.

Нисам знао да су учествовали и локални возач аутобуса и рачуновођа.

„Не сећам се да је ово био толико велики проблем пре десет година“, каже Фелициа, 32-годишња куварица, у вези са мушкарцима на дијети.

Али у то време смо такође били много млађи и веселији, а дијета у двадесетима није била приоритет.

Да ли то значи да је природно у младости да не водите рачуна о прехрамбеним навикама вашег потенцијалног партнера? Мислим да није. Не верујем да нисмо били свесни.

Према извештају Удружења за биљну храну и Института добре хране, продаја на биљној бази порасла је за 31,3 одсто између априла 2017. и априла 2019.

То није само зато што људи заиста воле биљну храну. Компликованије је од тога јер су корпорације, утицајни људи и огласи кодирали биљну исхрану као „бољу“.

Боље од меса. Боље за животну средину. Боље за ваше здравље.

Не помаже ни то што нам се поруке „мршавост = лепота“ и даље гурају у грло, упркос свом вучењу које је покрет #бодипоси направио. Дакле, када боље значи тање, биљна биљка такође побеђује.

Када сам питао гомилу од 30 и више људи за мишљење, многи су рекли да дијета није прекршила договор.

„Све док сте добри у томе што једем месо испред вас док једете своје поврће, није ме брига“, каже Деннис (35), менаџер програма.

Али они су веровали да друштвени медији и познате личности на свом путу нормализују дијету како би постигли одређене телесне циљеве.

Други су такође изразили забринутост због могућности да се о њима суди према њиховим прехрамбеним навикама. Када постоји прилика за поређење, није неуобичајено чути некога да почне да упоређује свој тањир са туђим.

„Била је то његова претенциозност у вези [да постане веган], увек ме осуђујући да једем месо и пијем вино“, присећа се Никол (37).

At times she felt ashamed and not good enough because of their different attitudes toward food.

While food ultimately wasn’t the reason they parted ways, she did say that she will be more aware of diet preferences going forward, when dating.

“If their diet is too divergent from mine, I don’t know if my ability to accommodate can be maintained,” says the social studies teacher.

The issue of always accommodating the other can be exhausting, especially if one’s a foodie.

As a person who doesn’t believe in dieting, learning that men do engage in fad dieting has definitely resulted in me missing out on some potentially great dates.

This was the case with a teacher going vegan for the month to lose those ‘quick few pounds.’ I decided to cancel the date because dieting isn’t a part of my ministry.

In theory, I want to be OK with a man who diets because I believe ‘your body, your choice.’

However, I’ve seen firsthand the emotional and physical effects dieting takes on a person, and I don’t have the bandwidth to witnessing someone I care about restrict themselves to conform to society’s beauty ideals.

It’s emotionally draining. I believe food is used to fuel the body and soul but also something to be enjoyed.


A kumquat is an edible, orange-like fruit that is native to Southeast Asia.

Though the citrus fruit resembles an orange in shape and color, it’s actually quite small�out the size of an olive. Typically, kumquats are round or oblong.

The English name “kumquat” comes from a Cantonese word that means “golden orange” or “golden tangerine.”

We’re not sure how long the fruit has been cultivated, but the earliest known reference appeared in 12th-century China.

Though it has been a staple for centuries in Southeast Asian countries like China, Japan, India, and Taiwan, the kumquat wasn’t brought to Europe until the mid-1800s. By 1850, it was being cultivated in North America.

While the kumquat tree can survive low temperatures, it produces larger and sweeter fruits in warm climates. The tree’s temperament makes it ideal for growth in Florida and California.


Погледајте видео: TALENTI KOJE POSEDUJU POZNATE LICNOSTI #TALENTI#POZNATI